Plane zuerst die Dinge die dir Freude machen und DIR wichtig sind! Sport, Zeit um zu Kochen, Dinge die dir Freude und Leichtigkeit bringen. Trag Sie in deinen Kalender ein - sowie du einen Arzttermin, Todos in den Kalender einträgst. Und bitte nimm diesen Termin ernst! Die meisten machen es so: Das sie erst all die Dinge tun, die gefordert und verlangt werden und am Ende des Tages bleibt nur ein bisschen Zeit übrig, wo wir dann (sind wir mal ganz ehrlich) erschöpft sind und keine Entscheidungen mehr treffen wollen und dann das machen was schon immer gemacht wurde. Ich wünsche mir das Wir Dinge Priorisieren die uns von 💖 wichtig sind. Lets do this! Erstell dir eine Liste von Dingen, die du für dich machen willst: Kinofilm xy anschauen, Meditation anhören, in die Badewanne gehen, Malen, puzzeln, Pilates, Periodentage (damit hier viel entspanntes ist), mit Freundin treffen, Kuchen backen, Freunde zum Essen einladen .... etc. Wir haben keine Zeit - wir NEHMEN uns die Zeit Und wir übernehmen die Verantwortung für unsere Leichtigkeit 🍀💕

Ihr wundervollen, ich lade euch herzlich zu unserer Kakaozeremonie ein. 🕰 Morgen um 10:30 Uhr Bitte haltet euch bereit: - ein Notizbuch und einen Stift ✍️ - Wasser 💧 - eine ruhige, gemütliche Atmosphäre für euch selbst 👗 Kleidung Wenn ihr möchtet, zieht etwas an, das euch besonders gut fühlen lässt: euer Lieblingsoutfit – oder sogar euer geheimes Kleidungsstück, das ihr liebt und das euch Kraft, Freude oder Geborgenheit schenkt 💛 🍫 Anleitung: Rohkakao für die Kakaozeremonie zubereiten Zutaten (für 1 Person): - 20–30 g Rohkakao (Zeremonienkakao) - ca. 200–250 ml warmes Wasser oder Pflanzenmilch (nicht kochend) - optional: eine Prise Zimt, Vanille oder Chili etwas Honig, Ahornsirup oder Dattelsirup Zubereitung: 1. Schneidet oder brecht den Rohkakao in kleine Stücke. 2. Erwärmt das Wasser / die Pflanzenmilch langsam (max. ca. 60–70 °C, nicht kochen). 3. Gebt den Kakao in die angewärmte Flüssigkeit. 4. Rührt achtsam, bis sich der Kakao vollständig aufgelöst hat (gerne mit einem Schneebesen oder Löffel). 5. Fügt nach Wunsch Gewürze oder Süße hinzu. 6. Nehmt euch einen Moment, um eine Intention für die Zeremonie zu setzen 🌙 Ich freue mich sehr auf unser gemeinsames Erleben, auf Offenheit, Herzverbindung und einen Raum für euch 💫

Weil die Frage in der letzten Session aufkam : Kollagen ist ein Eiweiß und einer der wichtigsten Bausteine unseres Körpers. Es sorgt dafür, dass Haut, Bindegewebe, Gelenke, Knochen und Darm stabil und elastisch bleiben. Unser Körper kann Kollagen selbst herstellen – braucht dafür aber genug Protein, Vitamin C und Mineralstoffe. Ab etwa 30 Jahren produziert der Körper weniger Kollagen, besonders bei Stress, Diäten oder Entzündungen. Wir bekommen Kollagen entweder über: - tierische Lebensmittel wie Knochenbrühe, Fleisch mit Bindegewebe oder Gelatine - oder über Kollagenpulver/-kapseln Wichtig: Kollagen ist kein Wundermittel, sondern eine Unterstützung – die Basis bleibt eine ausgewogene Ernährung und ein entspannter Umgang mit dem Körper

https://youtu.be/vm57TB0Gdzc?si=iiSKWaSJHjWLoiyw Habe diese Reportage gefunden Ich hoffe, ihr könnt das öffnen

https://open.spotify.com/playlist/2XfBQgEyYvpWmNJctYGqJl?si=6w6zcry9SHW9C-F3w7-pfA&pi=c5_eWnHGQXCg3 Ihr Lieben, Ich hab uns einen Playlist erstellt. Anfangs eher schnellere Tanzlieder 💃🪩👯‍♀️ & dann eher ruhigere Erinnerungslieder an unsere Schönheit 🥰💖✨ Viel Spass damit ❣️