Ahora dime la verdad: ¿cuánta creatina tomabas hasta hoy? ¿Y cuándo? 🎯 El reto de esta semana: si la tomas, 5 gramos al día, también los días que no entrenas. Lo que cuenta es tener el depósito lleno, no la hora. Si tienes algún problema de riñón, coméntalo antes con tu médico. ¿Te ha quedado alguna duda o quieres profundizar? Escríbelo aquí y lo hablamos 👇 Con este vídeo cierras LOS CIMIENTOS. Siguiente parada: Macronutrientes. 🧭