Có một giai đoạn, mình tưởng mình yếu đi. Ngủ không sâuNgười mệt dù không làm quá sứcDễ cáu hơn bình thường Mình nghĩ là do áp lực, do công việc.Nhưng càng cố gắng, cơ thể lại càng “đuối”. Đến lúc hiểu ra…không phải mình kém đi,mà là cơ thể đang thiếu những thứ rất cơ bản.Từ khi quay lại chăm sóc từ gốc (thở – khoáng – dinh dưỡng),mọi thứ không “hết ngay”nhưng nó quay về đúng nhịp. 👉 Nhìn hình này, bạn sẽ hiểu vì sao.

Tuần mới, nhắc bản thân: Trà sữa có thể không uống, nhưng hoa là phải có và Nước là phải đủ! Nhiều người hỏi Hảo bí quyết để cải thiện vóc dáng, câu trả lời đôi khi rất đơn giản: "Nước không đủ - Cơ không nở". Khoa học đã chứng minh,cơ bắp chứa đến 75-80% là nước. Muốn xây dựng "tài sản sức khỏe", tăng cân tăng cơ hiệu quả thì công thức chuẩn là: 👉 Lượng nước (lít) = Trọng lượng (kg) x 0.05 Thay vì chọn đường hóa học,Hảo chọn sắc hoa để nuôi dưỡng tâm hồn và Diệp lục để yêu chiều từng tế bào. Gốc rễ có bình an,sức khỏe mới bền vững! 🌿 Chúc cả nhà một tuần mới rực rỡ và kỷ luật với chính mình! #DinhThanhHao #GocReSinhHoaTrai #prowelless

Bạn có đang mắc phải sự sao nhãng trong nhiều ngày liên tục? Nhớ nhớ quên quên? Áp dụng ngay 5 cách dưới đây và comment cho mình biết kết quả nhé! 💪 1. Quy tắc “2 phút bắt đầu ngay” Khi bạn thấy mình trì hoãn hoặc mất tập trung, hãy tự nhủ: “Chỉ làm việc này trong 2 phút thôi.”Điểm mấu chốt là giảm áp lực bắt đầu. Não bộ thường chống lại những việc lớn, nhưng lại dễ chấp nhận một nhiệm vụ nhỏ. Sau 2 phút, bạn thường sẽ tiếp tục làm luôn vì đã “vào guồng”. 2. Loại bỏ nhiễu trong tầm mắt Những thứ như điện thoại, tab trình duyệt, thông báo… đều là “mồi nhử” gây xao nhãng.Hãy: - Để điện thoại ngoài tầm với (hoặc úp xuống, bật chế độ im lặng) - Chỉ mở 1 cửa sổ làm việc duy nhất - Dọn bàn làm việc gọn lại Môi trường càng “sạch”, não càng ít bị kéo sự chú ý đi nơi khác. 3. Làm việc theo khối thời gian ngắn (Pomodoro mini) Thay vì cố tập trung lâu, hãy chia nhỏ: - 25 phút tập trung - 5 phút nghỉ Hoặc nếu bạn đang rất mất tập trung: bắt đầu với 10–15 phút thôi.Nguyên tắc là: tập trung tuyệt đối trong khoảng ngắn sẽ hiệu quả hơn cố kéo dài trong trạng thái phân tâm. 4. Viết ra điều đang làm (anchor task) Trước khi bắt đầu, hãy viết ra một câu đơn giản: - “Hiện tại mình đang làm: ___” Khi bị phân tâm, nhìn lại câu đó để kéo mình quay về.Đây giống như một “neo” giúp não nhớ nhiệm vụ chính thay vì trôi theo suy nghĩ linh tinh. 5. Xử lý ngay các “ý nghĩ chen ngang” Khi đang làm việc, bạn thường nghĩ: - “À phải trả lời tin nhắn” - “Nhớ mua cái này” Đừng làm ngay. Thay vào đó: - Ghi nhanh vào giấy/to-do list - Quay lại việc chính Cách này giúp bạn giữ dòng tập trung mà không lo quên việc khác.

TẠI SAO CHÚNG TA CỨ LẶP LẠI NHỮNG SAI LẦM CŨ? Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình cứ rơi vào một vòng lặp: mệt mỏi, bế tắc rồi lại tiếp tục chịu đựng? Bức ảnh này là câu trả lời. Chúng ta thường có xu hướng bám víu vào những gì quen thuộc (những ô màu tím), dù chúng khiến ta đau đớn. Nhưng bạn biết không? Sự thay đổi chỉ xuất hiện khi bạn có đủ DŨNG KHÍ để đặt một dấu chấm hết cho những gì "không phù hợp". Sự thay đổi có thể bắt đầu bằng một quyết định nhỏ: 1. Thừa nhận mình đang không ổn. 2. Từ bỏ những tư duy cũ kỹ. 3. Mở lòng với một cơ hội mới, một cộng đồng mới. Đừng đợi đến khi nỗi đau trở nên quá sức chịu đựng mới bắt đầu thay đổi. Hãy chủ động chọn phần "màu hồng " – phần của sự bứt phá và rực rỡ! #Thietkethinhvuong #goviral #day4/21 #makelifebetter#nhom2