Sinh ra trong bóng tối đi về ánh sáng Sinh ra trong bóng tối đi về bóng tối Sinh ra trong ánh sáng đi về bóng tối Sinh ra trong ánh sáng đi về ánh sáng Vậy may mắn trong đời người là gặp được Thiện tri thức. Người ấy có thể dẫn bạn đi đến 1 tầm cao hơn như mong muốn hen Thật là biết ơn các Thiện Tri thức của cuộc đời mình! Và với mình, tất cả các bạn của mình đều là Thiện Tri Thức! #nguyennhathu 0915550872

Chào mọi người! Mình là Luận 45 tuổi, hiện đang sống và làm việc tại Pleiku - Gia Lai, một ông bố đang trên hành trình tìm hiểu về sức khỏe - không chỉ cho mình mà còn cho cả gia đình nhỏ. Câu chuyện chuyển mình bắt đầu từ đâu? Trước đây, mình nghĩ đơn giản sức khỏe chỉ là… không bệnh. Nhưng cách đây khoảng ba năm, mình dần nhận ra "sức khỏe" rộng hơn rất nhiều. Không chỉ là thể chất, mà còn là sự cân bằng giữa thân – tâm – trí, là việc xây dựng thói quen sống lành mạnh và tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc bên gia đình. Có một điều mình muốn chia sẻ thật lòng: Chỉ khi tự mình nuôi dưỡng, chăm sóc và thấu hiểu bản thân, mình mới có thể lan tỏa năng lượng tích cực đến vợ con, bạn bè và cả những bậc cha mẹ đã từng hỗ trợ mình. Một vài thay đổi nhỏ tạo nên chuyện lớn: - Hít thở: Khi mình bắt đầu chú ý đến hơi thở – đặc biệt là dành vài phút hít thở chậm, sâu mỗi khi căng thẳng hoặc mệt mỏi – tâm trạng dần dịu lại và đầu óc trở nên tỉnh táo hơn. - Thiền: Mỗi sáng sớm, tối hoặc khi có thời gian rảnh, mình dành chút thời gian ngồi yên, tập trung vào cảm nhận của cơ thể và hơi thở. Nhờ đó, mình học cách quan sát bản thân trong sự im lặng không phán xét. - Đi ngủ sớm: Dù công việc đôi khi bận rộn, mình luôn cố gắng lên giường trước 10h đêm. Với thói quen đều đặn này, mình nhận thấy có sự thay đổi lớn trong phong cách sống của mình. Cuộc sống thường ngày của mình thì sao? Ngoài công việc, mình thích đọc sách về cách rèn luyện sức khỏe, thích thiền, và đặc biệt là thích ở bên gia đình – nhất là chơi đùa cùng con gái nhỏ. Một niềm tin lớn: Sức khỏe thực sự là nền tảng cho mọi giấc mơ. Có sức khỏe, ta có thể mơ mọi điều. Không có sức khỏe, mọi ước mơ lại chỉ còn mỗi một điều ấy thôi. Mình tin ai cũng có thể thay đổi – chỉ cần kiên nhẫn và mỗi ngày thực hiện một điều nhỏ tích cực. Mình rất mong được nghe chia sẻ từ bạn – biết đâu, một câu chuyện nhỏ hay một mẹo chăm sóc bản thân của bạn sẽ truyền cảm hứng cho người khác (và cả mình nữa!).