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Fasten Buddys
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4 contributions to Fasten Buddys
5d •
Hallo
Hallo, ich habe vor zwei Wochen angefangen mit ADF und möchte das jetzt durchziehen. Mich würde mal interessieren, welche Elektrolyte ihr nehmt und ob ihr an Fastentagen gar nichts esst oder die 500 kcal. Freue mich auf den Erfahrungsaustausch und bin guter Dinge, dass ich endlich eine Methode gefunden habe, die für mich funktioniert😊
0 likes • 30m
Hallo Beate, ich nehme die Elektrolyte von Raab vom Vitalia Laden. An den Fasten Tagen esse ich nichts, trinke nur Wasser mit Elektrolyten und Kräutertee. Zu Beginn, an meinem ersten Tag habe ich abends ein hartgekochtes Ei und ein Gurke gegessen wegen der Kopfschmerzen, hatte nicht darauf geachtet dass man Elektrolyte nehmen sollte. Seid ich die meinem Wasser hinzufüge klappt es auch ohne Essen wunderbar. Aber wie hier schon jemand erwähnt hat, sind natürlich nicht alle Fastentage gleich, am Samstag z.B., nach den 36 Stunden fasten, hatte ich leichten Schwindel, ging aber im Laufe des Vormittags dann weg. An den Aufbautagen habe ich immer noch bisschen mit Verdauungsproblemen zu kämpfen. Ich fange mit Beeren und Skyr an, das geht dann auch gut, aber sobald ich etwas mehr feste Nahrung esse habe ich ziemlich wässrigen Stuhlgang, hoffe das normalisiert sich auch noch irgendwann noch. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg 👍🏼🍀
11d •
Hallo
Hab am Montag mit ADF begonnen, mein aller erster Versuch 💪🏼. Habe viel getrunken und bis gegen Abend ging es mir ziemlich gut. Dann habe ich Kopfschmerzen bekommen und zwei hartgekochte Eier gegessen, wurde bisschen besser aber kurz vor dem einschlafen waren die Kopfschmerzen wieder heftiger 😬. Hab zwei Tabletten MSM (Schwefel) genommen und bin ins Bett gegangen. Am nächsten Tag war noch ein leichtes Kopfweh da, aber nicht schlimm. Dann war mein Essenstag und ehrlich gesagt habe ich nicht wirklich Hunger gehabt. Kam auch gar nicht auf die 1400 Kalorien, die in der App empfohlen sind 😬. Update von heute, ich faste wieder seit gestern 19:00 Uhr und mir geht’s richtig prächtig 👍🏼🎉. Habe mir für den Notfall wieder zwei gekochte Eier und zwei kleine Gurken auf Arbeit mitgenommen, hoffe dass ich sie nicht brauchen werde. Ich bin mit einem Gewicht immer wieder schwankend zwischen 68 - 71 Kilo bei 164 cm gestartet und würde gerne wieder 56 Kilo wiegen. Werde im November 60 Jahre jung ☺️. Freue mich auf den regen Austausch hier 😘🎉💪🏼
0 likes • 52m
@Die Fastentante Ja, aber erst seit dem zweiten Fastentag damit begonnen und seitdem nie wieder Kopfschmerzen gehabt 👍🏼☺️. Bin überrascht wie gut das alles funktioniert. Laut App und Waage in zwei Wochen über 3 Kg abgenommen, was will man mehr 🎉. Dieses Wochenende habe ich gefühlt bisschen mehr gegessen aber am Montag geht’s munter weiter mit ADF. Freue mich schon auf meine Fastentage, mein Mann unterstützt mich da voll, er sagt er findet es toll dass ich das so konsequent durchziehe. Wünsche allen hier viel Erfolg und gutes Durchhalten 👍🏼🥳🎉
8d •
Probleme mit Verdauung
Meine erste Woche erfolgreich überstanden 💪🏼. Die besten Tage sind für mich die Fastentage. Laut Waage sind in der einen Woche schon zwei Kilo runter 😳. Habe das Problem, wenn ich an den Aufbautagen anfange zu Essen, fängt es nach ner Weile in meinem Bauch an zu blubbern und nach kurzer Zeit muss ich aufs Klo und da hab ich dann total wässrigen Stuhlgang. Das beruhigt sich dann im Laufe des Tages, aber heute hatte ich das Gefühl, dass alles was ich gegessen habe umgehend wieder raus katapultiert wurde 😬. Hoffe es bessert sich bald wieder. Ich habe an den Aufbautagen auch gar keine Gelüste und viel weniger Hunger wie bisher. Ich trinke auch sehr viel. Bleibe auf jeden Fall dabei 👍🏼
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@Petra Nocke Danke dir, das werde ich mir morgen zu Herzen nehmen 👍🏼.
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@gerlinde-m-5283
🌿 Naturmensch | ✈️ Reisebegeistert | 🥰 Familienmensch | 💪🏼 Immer neugierig auf Neues Mit 59 noch lange nicht fertig mit dem Entdecken! 😜✨
Active 24m ago
Joined Aug 11, 2026
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