Ik zit eraan te denken om een 7-daagse "verbeter-je-slaap" challenge te organiseren — iets dat jullie helpt met je slaap beter op orde krijgen, en daardoor je fitness doelen (nog) makkelijker te behalen. Hier is het idee in grote lijnen: - Kick-off: Een 0-meting, hoe goed scoor je nu. - Dagelijkse structuur: 7 opdrachten om je slaap te verbeteren. - Doel/resultaat: Een betere nachtrust na 7 dagen, en dit de komende tijd volhouden. Voordat ik het definitief maak, wil ik eerst even peilen of er interesse is en jullie ideeën verzamelen. Wie doet er mee? 🙌 Als je mee zou doen… 👉 Wat zou je graag terug willen zien in deze challenge? 👉 Wat zou deze challenge voor jou het meest effectief en ondersteunend maken? Voel je vrij om alles te delen wat je graag zou willen — alle ideeën zijn welkom terwijl ik dit verder vormgeef. Als je niet mee zou doen… 👉 Wat houdt je tegen? 👉 Wat zou je nodig hebben om wel mee te doen? Jullie eerlijke feedback helpt me om hier iets van te maken dat écht waardevol is. Groetjes Aniek

We groeien ontzettend hard, en dat is goed nieuws want dat betekent dat steeds meer mensen gaan leven volgens de fitlife principes 🤩 Stuur hieronder je favoriete bron van eiwitten om zo elkaar beter te leren kennen 😜 Ik zal beginnen: Ribeye!! Echt bij veruit m'n favoriet. Wat jullie?

Met afvallen en fitter worden is het vaak 1 ding wat voor de grootste verandering zorgt. Als je er achter komt wat voor jou dat ene ding is, kan je die veranderen en zal je zien dat de kilo's eraf vliegen!! 🤩

Hoi allemaal! Wat fijn dat er weer nieuwe gezichten zijn — van harte welkom @Bianca Pouw en @Samantha Kolfschoten ! 🎉 Naast bewegen speelt voeding een grote rol als je fitter en gezonder wilt leven. Eén onderwerp dat ik deze week ga uitdiepen: waarin je bakt en braadt. Want de keuze van je bakvet maakt meer verschil dan je denkt! Ik neem binnenkort een video op over de populairste opties — van de gezondste tot de minst gezonde keuze. Maar eerst ben ik benieuwd naar jouw gewoontes: Wat gebruik jij het liefst om in te bakken? - Olijfolie - Zonnebloemolie - Roomboter - Ghee - Iets anders? Laat het weten in de reacties — ik ben heel benieuwd! 😄

De feestdagen zijn altijd van die momenten in twee strijd: Moet ik nou wel of niet 'gezellig' doen. Wat ik zelf doe: gewoon genieten tijdens deze dagen met familie. De paaseitjes zijn een stuk lekkerder zonder schuld gevoel 😜 Het zijn vaak niet de feestdagen waar je 'dik' van wordt, maar de dagen rondom de feestdagen waar de meeste kilo's aankomen. Dus eerste en tweede paasdag eet ik heerlijk wat paaseitjes, en de dagen rondom Pasen eet ik gewoon volgens het schema wat ik altijd eet. Gezond en voedzaam. Wat doen jullie tijdens Pasen?