Hace unos meses abrí esta comunidad sin saber muy bien qué iba a pasar. Y pasó algo que no esperaba: llegaron miles de personas que realmente quieren cambiar. Que quieren construir algo. Que sienten que hay más en ellos. Por eso lo que tengo que decirles hoy me cuesta un poco... Esta comunidad va a cerrar pronto. No porque el proyecto termine. Al contrario. Va a cerrar porque lo que empezó aquí creció tanto que ya no cabe en una comunidad gratuita. Lo que construí para ustedes merece un espacio real, con estructura, con seguimiento, con resultados de verdad. Sé que muchos de los que están aquí llevan semanas leyendo, guardando posts, tomando notas. Y también sé que una gran parte todavía no ha dado el siguiente paso. No los juzgo. Yo también estuve ahí. Pero hay una diferencia enorme entre el chico que sabe y el chico que opera. Y esa diferencia no se arregla con más contenido gratuito. Este sábado 9 voy a hacer una Masterclass que se llama: De Promesa a Operador Es para el chico que ya tiene claro que quiere más, pero todavía no sabe cómo pasar de intención a ejecución real. Vamos a hablar de lo que nadie te dice sobre por qué sigues en el mismo punto. Y de cómo salir. Gratis. Este sábado. Solo para los que estén aquí antes de que cierre. Si quieres entrar, comenta "OPERADOR" abajo y te paso el link. Nos quedan pocos días juntos en este espacio. Úsalos bien :)

Hoy es la masterclass y por mas que de verdad me gustaría asistir no podré. Por razones que salen de mi control me perderé la clase. Lo que pido es si alguien que piense grabar la clase me la podria mandar(porque Checo dijo que no la resubiria). Se que mjchos pensaran que esto es algo injusto siendo que ponen de su tiempo para poder asistir y les llegue a molestar que alguien esté pidiendo la clase grabada. Como les digo si de verdad pudiera asistir no estaría escribiendo esto. Enfin, no espero que todos les agrade este favor que pido, pero espero que alguno tenga la amabilidad de ayudarme esta vez. Muchas gracias.

Hola a todos, primero y ante todo quería deciros que yo juego a rugby i está rutina está hecha para que se mejore en rugby y físicamente también. A, por cierto ya llevo un tiempo probando una app de gym que se llama Symmetry, la recomiendo mucho. Te hace una rutina propia i si no queréis la mia esa app hasta lo que se te la puede hacer. Para está rutina yo entreno dos días a la semana y tengo un banco, unas mancuernas que puedes rugular el peso metiendo i sacando discos, y una barra que se junta con las mancuernas. Muyyyyyy recomendable. He aquí mi rutina, Día 1, Press de banca 4x8 o también se puede hacer press mancuena en caso de que no haya barra. Flexiones convencionales 3x12. Press militar 3x8. Elevaciones laterales 3x12. Fondos de triceps en banco 3x12. Plancha convencional 3x50s. Plancha con subida i bajada 3x45s y por último russian twist(con pesso) 3x12. En este día se le da enfoque al hombro, al pecho al tríceps i a los abdominales. Día 2, Sentadilla 4x8. Pesso muerto convencional 3x8. Zancadas estáticas 3x16(8 por pierna). Remo 3x10. Hip trust 3x10. Plancha lateral 4x45s.Aqui se trabaja glúteos,espalda,quadriceps,femoral y algo de abductoes. El problema de está rutina i que si se quiero se puede añadir es un día más en el cual se le dé más enfoque al bíceps, antebrazo, espalda(otros lugares que no he entrenado como dorsales). Espero que les haya servido y recuerden la app de llama Symmetry les ayudará mucho o si no pueden hacerlo con chat gpt, le pones si haces algún deporte, edad, recursos que tienes de gym etc...

Hola a todos los Project Boys, espero que estéis bien. Una duda que tengo, los cursos se desbloquean cuando subes de nivel pero el 1, no sé por qué razón pero no se puede avanzar a partir del método Plenity. Y tampoco se puede desbloquear el 2 y mira que he subido al nivel 3 pero nada. Luego, los otros cursos, los que ya no ponen nivel 4,5..., esos se pueden desbloquear? Sé que hay algunos de pago pero, ¿los otros? Si alguien sabe por qué es y si se puede hacer algo para desbloquearlos, se lo agradecería mucho. Gracias por leer.

Necesito ayuda, muchos aspectos de mi vida estan bien,pero esteno. No puedo dormir bien.