Jeg har pratet mye om gnist den siste tiden, med challengen min o.l. og felleskapet heter gnist i hjertet. Men hva om du er der at du ikke orker å fylle inn hverdagen med så mye glede, at du såvidt overlever dagene. Har hodet over vann. Jeg husker da jeg såvidt hadde hodet over vann, og det å skulle prioritere glede var helt håpløst. Men det var fordi jeg tenkte for stort om hva glede er, og derfor bruker jeg ordet GNIST. Fordi det bare er den bittelille gløden som trengs for å tenne hele bålet. Vi starter ikke med en stor fakkel. Så kanskje glede - gnisten kun er noe lite som det å kjøpe blomster til deg selv på butikken. Eller sette på favorittserien med noe ekstra i dag som popcorn og favorittsjokoladen. Eller å avtale venninnetid. Da har du også noe å glede deg til. Dobbel glede 😍 En av GNIST - challengene denne uka er å skrive ned 20 ting man har lyst til å gjøre. Jeg vil utfordre deg til å nevne 5 ting i kommentarfeltet nå som du vil gjøre før året er ferdig.

I dag måtte jeg selv gå til kurset mitt, for selv om jeg har jobbet med meg selv og kommet veldig langt. Så har jeg dager hvor jeg kjemper litt. I mange dager nå har jeg pushet gjennom, for det er ting jeg ville ha gjort. Det var både hyggelige ting, men også mange «må»-oppgaver på lista. Og alt gikk egentlig veldig bra, men hver dag kjente jeg at jeg var litt mer sliten enn den forrige dagen. Og i dag så sa det bare stopp. Jeg ble litt irritert, frustrert og utålmodig. Men så kom jeg på hva jeg faktisk var bra for meg å gjøre; nemlig AKSEPT Det å tillate meg selv til å gi meg selv litt rom, pustepause og kjærlighet. Det å gi meg selv tillatelse til å senke skuldrene og slutte å krangle. Og da tok det ikke lang tid før jeg landet litt, kjente kjærligheten til meg selv som ga meg roen og tilslutt energien. Det er et av de vanskeligste kurstemaene, de aller fleste jeg har snakket med synes den er den vanskeligste, men den viktigste ❤️ Så selvom du er på et annet sted enn meg så trenger vi alle disse verktøyene, disse tankemåtene. Så hvis du har en tung dag, hvor du kjenner du er ekstra sliten - gå inn her, så får du verktøyene ting å komme deg opp igjen Trykk her —->

La oss gif’e humøret vårt. Nå er dagen straks over. Hvordan føler du dagen har vært? Fikk du gjort mye? Var det en superbra dag, rolig dag? Er du sliten nå? Fornøyd? Del som gif

Ikke tenk på hva du burde gjøre. Ikke hva som er fornuftig, produktivt eller bra for deg. Hva har du egentlig LYST til? ❤️ Kanskje du har lyst til å… 🎬 tørre å gå på kino alene ☕ sette deg på kafé med en bok 🧘 teste pilates 🎨 melde deg på et malekurs 🧗 prøve klatring 💐 kjøpe blomster til deg selv 🌅 stå opp og se soloppgangen 💃 danse, synge, bade, skape, le, utforske… Eller kanskje det er noe helt annet du har tenkt på hundre ganger, men aldri gjort. Nå vil jeg høre! 👇 Hva er én ting du har lyst til å gjøre som kunne gitt deg litt mer GNIST i hverdagen? Del under – stort eller smått. 🔥❤️ Kanskje kommentarfeltet også gir noen andre en idé de ikke visste at de trengte.

Men før vi går inn i en ny uke, vil jeg at du skal gjøre én ting: Slipp taket i alt du mener du burde ha gjort annerledes forrige uke. Det du ikke rakk. Det du sa ja til selv om du egentlig ville si nei. Treningen du droppet. Grensen du ikke satte. Dagen du havnet rett tilbake i gamle mønstre. Det er gjort. Ferdig snakka. Vi får ikke endret på fortiden. La den bli der. For vet du hva? Feil betyr ikke at du har mislyktes. Feil gir deg informasjon. Du lærer: - Dette fungerte ikke så godt for meg. - Dette trenger jeg mer av. - Det her vil jeg prøve annerledes neste gang. Det er sånn vi utvikler oss. Så i stedet for å gå inn i mandagen med: «Denne uka MÅ jeg skjerpe meg.» Prøv: «Denne uka tar jeg med meg det jeg har lært.» Og så begynner vi der. 💛 🔥 Søndagens lille challenge: Skriv en ting i kommentarfeltet: Hva vil du gjøre litt annerledes denne uka? Det trenger ikke å være en total livsendring, bare en liten ting. Min er: gi meg selv slækk til å gjøre ingenting Ny uke. Vi trenger ikke være perfekte. Vi trenger bare å fortsette. 🔥