FASE 1 — DESPERTAR( NUEVOS MIEMBROS) Días 1-30 Presentarte a la comunidad Identificar un automatismo Detectar qué lo dispara Identificar una emoción recurrente Observar un pensamiento automático Detectar una conducta que quieres cambiar Completar el reto «Observa tu patrón» Compartir un descubrimiento Comentar la experiencia de otro miembro Escribir: «Antes no me daba cuenta de que…»