Krásný den všem, připomínám náš společný hovor a moc se na vás těším! Zde link pro přihlášení: https://us06web.zoom.us/j/86803282104?pwd=T5NXv0AKZ9PgEA5YVCPcramOq7oX8s.1 Pokud máte nějaké dotazy, klidně mi je napište a můžeme se jim věnovat 😊 kromě toho si řekneme, na co se zaměřit v květnu, abychom vzkvétaly do zdravi, krasy a radosti❤️

zdravim z Bratislavy, tak som sa po 28dennom Restarte rozhodla pokracovat dalej, mam 48, cvicim a som v pohybe v podstate cely zivot, ale sedave zamestnanie si vyziadalo svoje dane, moje telo nezabudlo na nic :) a zacalo mi vracat ucet, pred 7 rokmi to zacalo s migrenami, pred 5 rokmi vertigo a potom zavraty, bolesti ramena, vyrovnana krcna chrbtica, brnenie prstov a predcasna menopauza, proste vsetko co fungovalo dovtedy, je teraz celkom inak, tak som sa v tom zacala postupne zorientovavat a davat sa dokopy, viac sa pocuvat a venovat sebe, lebo kortikoidy a za hrst liekov nie je to, co si vo svojom veku predstavujem ako standard, aby som mohla fungovat :) po mnohych fyzioterapeutoch a rehabilitaciach som zacala premyslat, co bude vyhovovat mne, postupne nachadzam svoje tempo a som rada, ze si viem denne odcvicit, co mi pomaha fungovat, no a do toho hladam, ako sa zorientovat v jedle, aby to vsetko fungovalo s pohybom dokopy, lebo sa nechcem zmierit s tym, ze pribrat v menopauze je normalne a nic sa s tym robit neda... ja verim, ze da a preto som tu :)

Ahoj všem, tak jsem se právě přihlásila do tohohle programu, protože poslední roky byly náročné (děti, práce) a cítím, že nejsem tam, kde bych chtěla být - fyzicky, psychicky, bývám i dost často nemocná. Asi budu spíše pozorovatelem, protože jsem docela nesmělá a nemám moc ráda změny, ale budu se snažit vystoupit ze své komfortní zóny a těším se na vše nové, co se dozvím. Vaše mamka Mary. 🫢

Zbylo dost vařených jáhel a tak jsem vyzkoušela dezert do skleničky. Dala jsem vařené jáhly, půl kostky tvarohu, 3 kousky datli,může být i zdravější cukr nebo sirup, pár lžic rostlinného mléka,dala jsem i Goji. Vše jsem rozmixovala do hladka,dala do skleničky, nahoru jsem rozvařila ovoce (aronii, borůvky)s drobet kokos.cukrem a na ovoce jsem rozehřála čokoládku a pár mandlí posypka. Opravdu vynikající chuť 😋👍😀

Ahoj, tak jsem využila že manžel s dětmi odjel na výlet a pustila jsem se do půstu myslela jsem ,že si dám nejdřív 16-8 ,ale nakonec jsem dala celých 24h .A bylo to celkem v pohodě ,akorát mi byla odpoledne trochu zima . Chci zkusit vydržet na 16- 8 uvidím jestli to bude v pořádku vstávám před 4h .