Zu Stufe 1 der stärkearmen Diät findet ihr jetzt die passenden Studien zu jedem der aufgelisteten Lebensmittel, die ihr meiden solltet. >>> hier gehts zur Auflistung https://www.skool.com/psowarrior-7746/classroom/44f620d3?md=4b6e0679c2d34992adc5ed4e96709962 Schaut dort gerne vorbei und informiert euch über die Lebensmittel, die euch interessieren! Wir sehen uns!

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Servus Männer, heute gibt es keine Ausreden. Ich zeige euch im Video , wie ihr zu einem starken Fundament für eure Gesundheit beitragen könnt. 1. Die physische Komponente (Hip Thrusts): Wir machen keine Discopumper-Übungen. Wir setzen mechanische Reize, um unsere Knochen und Gelenke (besonders bei PSA-Gefahr) zu schützen und unsere Osteoblasten zu aktivieren. Starke Muskeln, starker Warrior! 2. Der Treibstoff (Lachsfilet): Wir füttern unseren Körper nicht mit Müll, sondern mit Strategie. Lachs liefert dir das EPA/DHA, das deine Entzündungswerte (IL-17, IL-23, TNF-Alpha) systematisch nach unten drückt. Das ist kein "Ernährungszirkus", das ist Intelligence-Arbeit im Maschinenraum deines Körpers. Deine Aufgabe für heute: Poste ein Foto von deinem Training oder deiner heutigen Pso-gerechten Mahlzeit hier in die Kommentare. Zeig den anderen Rekruten, dass du am Ball bleibst! Wir sind keine Patienten. Wir sind PsoWarriors. Und wir holen uns unser Leben zurück. Waffen entsichert. Let’s go!

Herzlich willkommen in der Community! 👋 Schön, dass du dabei bist. Damit du dich auf der Plattform sofort zurechtfindest, hier eine kurze Übersicht der wichtigsten Reiter oben im Menü: 1. Community (Hier bist du gerade) Das ist unser Newsfeed. - Nutze die Filter, um Themen wie "Dein Antritt" oder "Tägliche Motivation" zu finden. - Deine erste Aufgabe: Stelle dich kurz vor! Wer bist du und was ist dein Ziel? Nutze dafür die Kategorie "Dein Antritt". 2. Classroom (Das Herzstück) ❤️ Hier kommst du ins Handeln. - Starte mit dem Onboarding Modul. - Beginne den PsoWarrior Codex: 31 Tage, jeden Tag eine Aufgabe für mehr Stärke. - Lade dir die Ressourcen herunter (Fang am mit Mission 1 - das PsoWarrior Manifest). 3. Kalender 📅 Hier findest du alle Termine für unsere Live Calls. Klicke einfach auf den Termin, dort ist der Google Meet Link hinterlegt. 4. Map & Leaderboards 🗺️🏆 Schau auf der Karte, wer aus deiner Nähe kommt und sieh im Leaderboard, wer aktuell besonders aktiv ist. Aktive Mitglieder schalten weitere Inhalte frei! Lass uns gemeinsam die Schritte gehen. Viel Erfolg beim Start!

Mach ich immer zum Aufwärmen für 10-15 Minuten, bevor ich joggen gehe...hab vor ungefähr 8 Jahren damit angefangen und mittlerweile gehts ganz locker. Ich finde leider keine Videos von früher - zum Glück 🤣