如果你看到這篇文， 那很恭喜你！也許你該暫時停下來... - 回想在今天你生活中80%的時間， 你是不是都在對應外在？ 對外界不間斷的做出反應， 很多你沒有發現的想法在你的大腦裡... 一直在不斷地重複、重複，重複。 現在你可以..慢慢地把手上的工作停下來， 把現在腦袋在煩惱的事情慢下來， 這個打斷不是一種停止... 而是你可以「選擇」你的現在。 拿回你大腦的「主導權」 把失散在外的心收回來， 這一刻先跟自己相處， 你可以跟著我慢慢找回自己｜ 1)停下你的動作 把大腦現在正在運轉的事物 變成一片空白吧 好好的看著自己眼前的事物 只做一件事-活在現在 2)感受你的感受 現在的你？有什麼感覺？ 焦慮？難過？迷失？ 還是快樂？平靜？喜悅？ 去好好感受你的感受 3)回到呼吸 人類受到呼吸的干擾超過生活的90% 但很少有人能發覺自己的呼吸 現在好好的感受你的吸與吐 讓現在的空間和你的呼吸融合 你可以搭配這個音樂 或是搜尋Meditation都可以幫助你 更好地進入這個平靜的小空間🙏🏻 祝你安好，獲得今日平靜時刻。

hihi!好久不見了各位🫶🏻 這段時間我發現自己忙著「忙」 就忘了好好的「照顧自己」🥲 感覺這個世界也叫我要準備好了 所以我把社群開回來了 我也不管那麼多9美金 就放一些我想讓自己平靜的經歷 我在2024年的年度小本寫下： 「Spiritual」 我感覺自己還是想做這件事 最近頻繁使用大腦 除了讓我的腦神經耗弱 也讓我失去了好多好多的創造力 這個社群還是可以好好的平靜 回到內心好好看清楚自己是誰

2月｜FEB｜にがつ 本月主題：「靜」 安靜、不動、平和 - 回到平靜｜ 是記住每次混亂的時刻 看見原來生活中的忙碌 是可以不需要忙碌 是感受每次焦慮的自己 看見原來想像中的困境 是可以放鬆而跨越 只需要感受，那個當下的自己。

這是最近在看的一本書中 作者放入出自<One World>裡的一句話 我很喜歡這句話，也慢慢將它變成我想傳遞的價值。 這句話要實現，首要來源是 ［知道自己的幸福是什麼？］ （你知道你的是什麼，就會吸引到同頻的人靠近） 過去 我一直在錯的系統裡循環裡找答案 過了很久很久 到已經消耗我太多能量 我意識到 我再不找問題 這世界應該會失去一個漂亮的人（威..開玩笑的 是我會變成「我最不想成為的樣子」：空白的花瓶 在和社群夥伴聊狀況時 我才發現我一直用「我想透過x證明我有價值 因為我不想被看扁」的攀比心態過生活 當我抓某件事越緊 它都會越往反方向進行 所以我總是找不到還一直迷路！ 直到 我關掉許多對外的足跡 重新審核確認我內心的聲音 在我不再證明後，只專注的把眼前一塊一塊地基蓋好 價值會從你幫助別人那一刻 開始出現 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 分享最近對幸福的定義是：「滿足且感恩」 這個定義來源我做了以下三項改變 - 不再匱乏追逐外在的利 而是灌溉內在的力 - 不再過多向外證明空泛的事物 - 開始向內建構平靜和攝取能幫助系統的技能 好奇大家這一個月的幸福來源於什麼？🎐

最近想來養成這個好習慣！ 誰要+1 每天都上來「打卡專屬EMOJI」+發個早起心得 例如：🩶 有一個很平靜的早晨，但想到報價單忘了弄..趕快跳起來 結果發現另一位夥伴工作到半夜1點...（有夠累）