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21d •
Dolor lumbar
Hola a todos, Cuándo llevo media hora en el agua empiezo a tener dolor lumbar, ¿alguna sugerencia para evitarlo? No me solía pasar, pero cada vez va a más. Muchas gracias
2 likes • 15d
It makes sense that is fatigue/ increased sensibility. I agree with Caesar, building some resilience and endurance in your muscles will help to have this period of “manageable/no pain” last longer. The other thing that I saw people overdoing when I was a physio was this idea or squeezing the core and trying to maintain a certain position that in their opinion was “perfect”. I’m not an expert in this but from my point of view you only tense your core to how much you need to paddle and move through the water, I don’t think you should over do it as long as your technique is good enough. Because if you do you just make your muscle build the fatigue and soreness
2 likes • 15d
My point being, arching of the back is normal when you paddle, you are supposed to extend your back. So don’t try to fix something normal. Also, we should admit it that paddling on a surfboard is not a “normal” movement our body was designed to do. In order to get our body used to this there are 2 things to work on: A. surf and spend time doing it; B. build resilience outside of water
30d •
Los secretos del bottom turn de Kelly Slater
Aquí tienes una clase sobre el bottom turn, usando a Kelly Slater para analizarlo bien. Fíjate en los detalles, porque ahí es donde está la diferencia! Si quieres que grabemos algo en concreto para próximas clases, escríbelo en comentarios 👇
3 likes • 30d
Gracias por la clase. El timing es perfecto jajaj. Fui practicando la puesta en píe y ayer pensé que a veces tomo la ola y estoy como “que hago ahora?”. Bueno, el próximo baño va a ser el bottom mirando arriba 🤙
Feb 17 •
🇪🇸 Empieza por aquí 👇
Bienvenido/a a la comunidad de VIDA 🙌 Nos alegra mucho que estés dentro. Y eso ya es un paso importante. Eso si, aquí no se viene a mirar. Se viene a participar! 1️⃣ Preséntate en este mismo post de manera breve! Comenta aquí debajo y cuéntanos: • ¿Cómo te llamas? • ¿Cuánto tiempo llevas surfeando? • ¿Dónde sueles surfear? Nos encanta saber quién está entrenando junto a nosotros. Esta comunidad crece cuando las personas participan🏄♀️ 2️⃣ Descarga la app en tu móvil 📲 Si quieres aprovechar la comunidad, es clave que tengas la app y actives notificaciones. Subimos tutoriales, retos y avisos importantes cada semana. 👉 iOS App Store: https://apps.apple.com/us/app/skool-communities/id6447270545 👉 Android Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skool.skoolcommunities 3️⃣ Ve al Classroom: Entra al Classroom y comienza por el primer módulo. Ahí vas a empezar a entender la técnica de verdad y detectar en qué debes enfocarte. Sin claridad no hay progreso. Lo más importante de todo 👇 Participa. Pregunta. Comparte. Cuanto más te implicas, más avanzas 💪 Hablando de participar, qué es lo que más te gustaría mejorar ahora mismo en tu surfing?🔥
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44 members have voted
5 likes • Mar 28
Hola a todo. Soy Ciprian, de Rumania pero vivo en Tenerife. Empezó a surfear hace 3 años. Empecé cuando cumplí 30 años, así que mi ritmo de aprendizaje no es el más rápido. Bueno, me encantan los deportes en general, así que acepto el reto y por eso estoy aquí.
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@ciprian-pup-4703
Ciprian here. Living in Tenerife. Been surfing for 3 years and trying to get the basics right
Active 15h ago
Joined Mar 27, 2026
Santa Cruz de Tenerife
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