我以前，每天晚上滑手機到一兩點，想說白天忙了一整天，終於有我自己的時間了，常常跟自己說，20分鐘就好，結果.....常常一兩個小時就過了 搞得隔天上班整個人更累😭 後來我嘗試逼自己早睡、假日也抽空讓自己補眠、也安排自己去按摩，網路上說過的方式，我都試過，都還是沒有放鬆到 結果在你這裡發現了原來我是卡住型 一直用不適合我的方法讓自己「以為」放鬆了 現在終於搞懂後！ 睡前都不用逼自己睡覺 就可以自動先放下手機，好好靜心，好好感受身體 週末的休息也終於覺得有充到電❤️