@Andres Gomez Ruggiero me ha retado a hacer 100 pushups en el menor tiempo posible. Acabo de probar esta mañana y acabé en 3:02. Challenge is on! Quien puede hacerlo en menos? @Mauro Alex @Andres Grobas @Erick Jimenez @Iván Ontañón ramos

Amigos, aquí subís vuestro check-in mensual obligatorio. Usad la plantilla del Classroom (curso Empezar Aquí → Check-in semanal obligatorio). Yo empezaré cada mes con el mío para dar ejemplo. Comentad en los check-ins de los demás: apoyo, consejos, celebración de wins.

1) Es malo que ahora que estoy empezando a entrenar, en un dia de descanso haga algun entrenamiento ligero como salir a correr? especialmente dia siguiente a haber hecho piernas. 2) En medio de la dieta para perder peso un snack de palomitas cocinadas con aire caliente (Sin aceite y muy bajo en sal) es problemático o no?. Gracias!!!

¡Bienvenido al Club de Transformación Radical, amigo! Para empezar con el pie derecho y que toda la hermandad te conozca, preséntate abajo en los comentarios con esta plantilla (sé honesto, aquí no hay juicio): – Edad: – Objetivo principal: (ej: bajar 15kg de grasa, ganar fuerza, recuperar energía diaria, etc.) – Mayor obstáculo ahora mismo: (ej: falta de tiempo, lesiones, alimentación fuera de casa, motivación que falla, etc.) – (Opcional) Algo personal que quieras compartir. Ejemplo mío: – Edad: 32 – Objetivo principal: Mantener <10% grasa todo el año, mantener mi fuerza y ser el ejemplo para mis clientes. – Mayor obstáculo: Viajes, trabajo y eventos sociales. ¡Tu turno! Responde abajo ↓ Vamos al trabajo. Sin excusas. Mauro

Sería interesante que cuando tengan un músculo o parte del cuerpo que consideren que es más débil o quieren enfocarse en desarrollarlo más, lo escriban por aquí, así podemos hacer pequeños ajustes a las rutinas y enfocarnos en esos resultados que queremos 👏🏻👍🏻💪🏻