We are living stressful times. Here a gift for your weekend to recharge

Safe space to grow together in peace love and joy Wednesdays 8 AM

Hola mi gente because the raining last week the mixer suddenly stop working and I cna't fix that in the 30 minutes left I have. Here i a class you can do at home today. Tomorrow i should be able to have it fixed for next classes.

☀️ Tip del Día para Energizarte ☀️ Daily Energy Tip 🇪🇸 Español Antes de tomar otra taza de café, prueba esto: ✨ Ponte de pie.✨ Respira profundamente 5 veces.✨ Eleva los brazos por encima de la cabeza.✨ Haz 20 segundos de movimiento suave (camina, balancea los brazos o baila un poco). El movimiento aumenta la circulación, despierta el cerebro y le recuerda a tu cuerpo que es hora de activarse. A veces no necesitas más energía.A veces solo necesitas poner tu energía en movimiento. 💛 Hoy regálate 60 segundos para reconectar contigo. 🇺🇸 English Before reaching for another cup of coffee, try this: ✨ Stand up.✨ Take 5 deep breaths.✨ Reach your arms overhead.✨ Move gently for 20 seconds (walk, swing your arms, or dance a little). Movement increases circulation, wakes up the brain, and reminds your body it’s time to activate. Sometimes you don’t need more energy.Sometimes you simply need to put your energy into motion. 💛 Give yourself 60 seconds today to reconnect with your body.

Quizás nadie te ha dicho últimamente , y hasta lo has olvidado en el correr de los días … respira un instante y obsérvate, reconoce que te hace inmensamente feliz, que te hace bien, que acciones vienen de ese amor incondicional … y luego verás que no hay tanto en bandeja, que el ruido no es tan fuerte, y que siemrpe hay una luz en todo, que la confusion es una ilusión del mundo para dispersarte, que cuando regresas a ti, cuando te mueves, cuando te cuidas, cuando te escuchas, sientes paz y todo fluye. Perhaps no one has told you lately—and you may have even forgotten it amidst the rush of daily life... Pause for a moment and observe yourself; recognize what brings you immense joy, what nourishes your soul, and which actions stem from that unconditional love. Then you will see that the burdens are not so heavy, that the noise is not so loud, and that there is always a light in everything—that confusion is merely an illusion of the world designed to distract you. You will see that when you return to yourself—when you move, when you care for yourself, when you truly listen to yourself—you find peace, and everything flows.