Merci à tous d’avoir été là ! Je vous souhaite un très joyeux Noël 🎄 https://www.skool.com/anxiety-release-7647/classroom/c8067e1d?md=559509f98a3e4a069e560f0413df9607

Hello 👋 On commence la dernière étape du calendrier aujourd’hui « ancrer la paix ». Je ne sais pas vous mais moi je suis en vacances depuis hier soir et je sens que cela lâche déjà quelque chose en moi ! Objectif de mes vacances : lâcher prise sur mon business et simplement prendre du bon temps. Et vous, en vacances ?

1️⃣ Tension + mental chargé 2️⃣ Un peu contractée 3️⃣ Ça oscille 4️⃣ Calme présent 5️⃣ Apaisement profond Vous pouvez simplement répondre par un chiffre ✨ Et si vous en avez envie, partager ce qui vous a aidée aujourd’hui. 💛 Si vous souhaitez un petit soutien : • Si vous êtes plutôt 1 ou 2, vous pourriez essayer l’audio du 1er décembre “Se déposer ici” ou celle du 8 décembre “Observer ses pensées sans s’y perdre” — ils apaisent rapidement le mental. • Si vous êtes 3, les micro-pauses du mardi 2 décembre aident beaucoup à revenir dans le corps. • Si vous êtes 4 ou 5, vous pourriez prolonger ce calme avec l'audio du Jeudi 11 “Respirer avec les sens” ou le rituel du soir cocooning proposé samedi 6. Juste des suggestions douces, à prendre si cela résonne Prenez soin de vous en cette fin de dimanche 🌿

Hello 👋 Avez vous vu qu’une playlist rituel du soir se cacher dans le jour 6 ? Je l’ai spécialement créé pour vous…. Et vous, utilisez vous la musique pour vous détendre ? Si oui quel morceau vous fait particulièrement du bien ?

Bonjour 💛 Nous arrivons déjà à la fin de la 1ʳᵉ étape du calendrier : Ralentir & relâcher la pression. Merci d’avoir pris ces moments pour vous… même quelques minutes. Chaque petite pause compte, et je suis vraiment heureuse de vous accompagner dans ce chemin. Pendant ces 6 jours, vous avez reçu différentes formes de ressources : 🎧 des audios pour vous déposer, vous recentrer, créer un espace sûr 🎥 une vidéo pour relâcher les tensions du corps 📘 des PDF et rituels écrits à pratiquer tranquillement 🌿 et des invitations douces au repos et à l’écoute de vous-même Avant de continuer avec la 2ᵉ étape demain, j’aimerais vraiment connaître votre ressenti. Cela m’aide énormément à ajuster la suite et à vous proposer ce qui vous soutient le plus. Vous trouverez donc ci dessous un petit sondage. Et si vous souhaitez aussi partager un petit mot, une sensation, un moment où ça vous a soutenue… ou si quelque chose pourrait être encore plus aidant pour vous, n’hésitez surtout pas à me le dire : vos retours m’aident à construire la suite avec justesse. Merci encore pour votre présence. On continue demain, avec une nouvelle étape pour alléger le mental 🌙✨ Aubélia ✨Qu’est-ce qui vous a fait le plus de bien jusqu’ici ?✨