Muy bien explicado!! 💫 Lo confirmo y lo ratifico con mi estilo de vida desde hace muchos años. Y para que sirva de referencia os comparto que gracias a esos pequeños gestos que cuentas @Pedro Luis González puedo afirmar que son el sustento de mi extensa agenda del día a día y, os comparto los detalles mas relevantes de la misma: Me levanto a las 6:00 de Domingo a Viernes (los sábados a las 7:00), hago mi rutina de respiración, agradecimiento y conexión con esta "santa tierra" y con mi "circulo de almas". Agradezco y conecto con mi café (y todos sus componentes), desayuno lenta y pausadamente conectado a cada uno de los ingredientes que van a ser mi energía metabólica en mis primeras horas del día. De Lunes a Viernes trabajo como Director-Profesor de autoescuela impartiendo 11-12 clases diarias, cuando trabajo en las calles disfruto con los colores de la naturaleza, del cielo, de los rostros sonrientes (pocos por desgracia)... de vez en cuando inhalo los extraordinarios aromas de algunos árboles (como el eucalipto) y respiro lenta y profundamente invitando a mis alumnos a que hagan lo mismo. Por la tarde noche (de 21:00 a 22:30), 3 días a la semana, soy preparador físico y segundo entrenador de un equipo de futbol de categoría juvenil (donde juega mi hijo pequeño) mentorizando todos y cada uno de los ejercicios (y a la mayoría le cuesta seguirme el ritmo). Los sábados dedico la mayor parte del tiempo a realizar mis "sesiones de Coaching" en las cuales siempre comienzo con unas respiraciones nasales-diafragmáticas hasta que la persona esta profundamente relajada. Y los domingos disfruto del ocio en familia, excepto el tiempo que dedico a las mentorías de Rafel. Por cierto, cuando siento que estoy aproximándome a bajos niveles energéticos comienzo a "visitar a mis vecinos" 😁(eso es lo que le digo a mi esposa), es decir, me dedico a subir las escaleras de mi edificio hasta el 7º piso, realizando de entre 4 y 6 sube-baja dependiendo del día, a continuación una ducha de agua fría y ya vuelvo a estar en la liga de los "leopardos" 💪

Hola @Pedro Luis González, ya sabes que me uno a tu comunidad porque admiro tu trabajo y, casi en su totalidad es parte de mi rutina de vida, asi como de mis competencias profesionales puesto que cuerpo-mente-espíritu se retroalimentan tanto para reconstruirse como para autodestruirse. Me fascina leer lo que ya sé y, muchas veces aprender algún detalle significativo que me permita seguir enriqueciendo mi vida y la de mi circulo de almas. Por supuesto que me encanta ayudar siempre que puedo y lo veo oportuno. Gracias 🙏🤗