في خضم مواجهة صعوبات وتحديات الحياة، نحتاج لمن يسمعنا و يفهمنا و يلتمس لنا الأعذار. قد نستحضر ذلك الشخص الذي نأوي إليه فقط ليسمع كلامنا، أو نفتقد ذاك الشخص لأنه لا يوجد من يقوم بهذا الدور في حياتنا. سؤال : هل فكرنا يوما بالإنصات لأنفسنا و أن نكون ذاك الشخص الذي يستمع إلينا بحب و يحتضننا حتى في أسوأ حالاتنا؟ إنه ليس سؤالا فلسفيا! بل هو السؤال الأقرب إلى الواقع. فنحن مع أنفسنا طوال الوقت، غير أن التواصل مع أنفسنا قد يبدو صعبا في أوقات عديدة. تجربتي مع قانون الإستعداد مكنتني من اكتساب آليات التواصل مع نفسي و التحاور معها بصدق، بعفوية وبدون مكياج.

إن حاجتنا للدعم النفسي يأتي مباشرة بعد الحاجات الأساسية الفسيولوجية من أكل وشرب ونوم، ويسبق الحاجة للأمان. نعم الحاجة للدعم النفسي يسبق الحاجة للأمان. الوجود في بيئة داعمة و محتضنة لنا بعيوبنا واخفاقاتنا ومخاوفنا بشكل مستمر هو بمثابة انعاش يومي و مصدر طاقة إيجابية ومحفز للمضي قدما ومواجهة مطبات الحياة.

ماذا لو قمت بالتركيز على نفسك فقط تخلى عن كل ما يزعجك و انسحب عد إلى نفسك و افتح حوارا معها فهي بحاجة لك اسمعها و افهم ما يجول بداخلها وجه تركيز لنفسك و اترك الخارج كما هو دون مقاومته سوف تلاحظ أنك بدأت تتصل بذاتك فعلا أنت في الطريق الصحيح للتصالح مع الذات

عندما نرفض ما يزعجنا تزداد المعاناة و عندما نتقبل وجوده هنا نسمح له بالرحيل تقنية الإستعداد هي مفتاح التقبل

في بداية رحلتي مع ذاتي استغرق الأمر وقتًا لأفهم أن المنتقدين ليسوا دائمًا خصومًا، بل مرايا تكشف ما نخفيه عن أنفسنا كنت أظن أنهم يهزون ثقتي… لكنهم كانوا يهزون تعلقّي بالاستحسان كل ملاحظة، كل كلمة قاسية، كانت تذكيرًا غير مباشر بأنني ما زلت أبحث عن قبول الآخرين، وأقيس قيمتي بعيونهم ومع مرور الوقت، أدركت أن الألم الحقيقي لم يكن في نقدهم، بل في حاجتي لأن يحبّني الجميع وحين رأيت ذلك بوضوح، تحوّل كل ناقد إلى معلّم. أخبروني دون أن يقصدوا أين ما زلت غير حرة، وأين ما زلت أعيش من أجل الانطباع لا الجوهر لذلك أنا ممتنة لهم فلولا أصواتهم، لما سمعت صوتي ولولا محاولتهم هزّ أرضي، لما اكتشفت ثباتي ولولا قسوتهم أحيانًا، لما عرفت طعم الحريّة التي تولد عندما نتوقف عن طلب الرضا من الخارج إن أعظم الهدايا تأتي أحيانًا في أغلفة مزعجة… لكنها تفتح بابًا لا يقدّر بثمن باب التحرر من الحاجة إلى الاستحسان، والعودة إلى قيمة الذات كما هي