Llevo casi dos años en Enso y creo que habré tenido menos de 10 semanas de entreno perfectas. Por el camino he planificado una boda, pasado por una cirugía abdominal, vivido una DANA, tenido semanas en las que la menstruación me ha condicionado el entreno, varias lesiones y dolencias menores y, por último, semanas de vacaciones. Yo lo intento, de verdad, pero cumplir el 100 % del plan muchas veces es complicado. Creo que, a estas alturas, ya he hecho las paces con ello y he asumido que no siempre se puede llegar a todo. El otro día se lo comentaba a Aroa y me quedé pensando: ¿esto solo me pasa a mí o es más común de lo que creo? ¿A vosotros también os cuesta tener una semana de entreno perfecta o conseguís cumplir el plan casi siempre, incluso cuando surgen imprevistos?

Hola, cual sería el mejor programa para ganar movilidad en la cadera? Muchas gracias, saludos

Por si no os había llegado, esta semana hemos publicado un podcast donde hablamos de evidencia actualizada de los tejidos de moda: tendones, fascia y ligamentos, en una colaboración con un grande, Borja Banderas, referente en divulgación de salud, que nos ha acogido por segunda vez en su plataforma 🤗 Esperemos os guste 🤓 Dejad las dudas en comentarios y el sábado nos reunimos a las 9am y echamos un café charlando del podcast y lo que surja. Agendad: sábado, octubre 24 @ 9am - 10am https://www.skool.com/live/n97pcN2jx6q

Hace un tiempo que vengo organizando mis semanas con antelación, por ejemplo el domingo previo, y me he encontrado con que me resulta muchísimo más fácil cumplir los horarios y meter los entrenamientos. Si bien hay semanas en las que no necesariamente consigo meterlos todos, sí que hago un porcentaje mucho mayor desde que me organizo 💪🏼. Es algo que me parece muy curioso; creo que no todo el mundo lo hace y, sin embargo, te da un plus que solemos pasar por alto: la facilidad de no tener que decidir cuándo tienes que ir a entrenar. Y es que es mucho más fácil seguir un horario (aunque el horario no te guste) que tener que decidir en cada momento cuándo o qué es lo que tienes que hacer. Por eso, al final de la semana previa o al comienzo de la propia semana, trato de dedicarle un rato a organizarme 📝, no solo los entrenamientos, sino también el trabajo e incluso, si puedo, el tiempo de ocio. Esto me permite poder balancear entre trabajar, entrenar y tener algo de vida social o incluso poder aburrirme y no hacer nada (esto último lo considero bastante importante en mi vida). Dicho esto, me gustaría saber qué técnicas o procedimientos seguís vosotros 👀.

Buenas tardes, Ensos! Recurro a la sabiduría de los señores y señoras de las anillas para saber cuál es el mejor método para devolver la dignidad a mis anillas. Llevo unos 3 años con ellas y el otro día, en un parque, me subí a unas que apenas tenían 2-3 semanas de uso… ¡MADRE MÍA, QUÉ AGARRE! 😱 Parecía que llevaba pegamento en las manos, un false grip como un buen Enso manda. Y claro, pensé: pero qué narices les ha pasado a las mías? Me resbalo cada dos por tres. He estado investigando por internet y he visto de todo: que si alcohol, que si lijarlas, que si otros productos… Pero antes de liarla y acabar con dos pulseras de madera, prefiero recurrir a vuestra sabiduría. Las mías llevan unos 2 años y medio de uso semanal sin parar, así que ya tienen sus batallitas. Algun truco para devolverles ese agarre celestial? 😂💪