自我探索，不只是「了解自己喜歡什麼」，更深一層是去看見：我是誰？我為什麼這樣活？什麼對我真正重要？我想成為怎樣的人？ 可以把自我探索理解成一條由外而內的路： 一、從「看見自己」開始 先觀察自己的生活，而不是急著改變自己。 每天問自己幾個問題： 今天什麼事情讓我感到快樂？ 什麼事情讓我特別生氣、焦慮或委屈？ 什麼時候我感覺自己最有力量？ 什麼時候我會特別在意別人的眼光？ 我最近反覆出現的情緒是什麼？ 我真正渴望的是什麼？