Ja mam tak…jak nie pstryka to wiem, że nie robię w pełni zakresu :) nic się nie martw ! Patryka codziennie od wielu lat :)

Chłopaki pięknie tu ci wszystko powiedzieli i generalnie jest tak jak mówią. Zardzewiałe i Raczkujące są tak zbudowane, żeby właśnie móc ruszyć z miejsca. W szczególności zardzewiałe i one zawsze tak już będą wyglądać. Bo nawet jeśli jest ktoś jest już super rozruszany, to np. Zaczynając „na czczo” ciało potrzebuje czasu aby się rozruszać i nawet przy super sprawności to zardzewiałe będę idealnym rozwiązaniem na dzień dobry. Ja sam jak nagrywam raczkujące i zardzewiałe to bardzo często robie to przed swoim docelowym treningiem po to żeby sie przy okazji dobrze rozgrzać

@Paweł Romanowski nooo i cudo ! I ten Benny Hill w tle to petarda haha Jest nieźle! Przy obrocie postaraj się pomóc sobie rękoma, ja tego tam tez dobrze nie nagrałem i sam mam to do poprawy ale mogę juz to powiedzieć :) i pamietaj im częściej będziesz powtarzać ruchy tym głębiej wchodź w każdy z nich. Ale pewnie sam możesz poczuć na sobie już teraz ile korzyści z takiego jednego ukladu nie :)? Co do dalszych wiadomości, to nie robimy tu tylko „gimnastyki” każdy kto angażuje się w społeczność dodatkowo daje pstryczka w nos naszemu „ego” i to jest piękne ! Dlatego np. „Zdjęcie z bananem” bo po co się napinać :) jak najwięcej radości w życiu a nie napinki. Tańczmy z życiem zamiast z nim walczyć !:) dziękuję za ten układ !

@Szymon Łożyński Szymon nie będę ukrywał, że czekałem na Ciebie :) Ale daje mi radochę to, jak sobie pomyśle, że wyciągnąłeś to z TAZ Dojo - mega ! Ale nie będę tylko chwalił hehe, bo chcemy wejść na jak najwyższy level, tak więc… nawet na moich nagraniach tego nie będzie widać bo są one „stare” ale po wielu miesiącach powtarzaniach układy zauważyłem coś więcej o czym ci teraz powiem a co bedzie widać w kolejnych układach. Za każdym razem kiedy idziesz do danej pozycji, np. Wysiadu czy kung fu, staraj się wyciągnąć każdą kończynę w największym zakresie, kiedy wchodzisz do pozycji tak samo jak najgłębiej, kiedy jesteś w niskiej pozycji, staraj się przejść do kolejnej również nie pomagając sobie np. Podnosząc się tylko również być głęboko. Kiedy odkładasz na ziemię dłoń, nogę rób to tak, jakbyś chciał dosłownie dotknąć podłogę z delikatnością zamiast mocno w nią łupać, jak ninja :) łączymy dwie odmienne cechy: siłę, a zarazem delikatność i to jest w tym piękne! Także może byc jeszcze lepiej i to dążenie do „lepiej” jest wg mnie najlepsze, radość z procesu ! Ale jest naprawdę mega, coś czuję, że będą „sztuczki” do nagrania o które sam ciebie poproszę, żeby pokazać, że nie tylko ja tutaj świruje pawiana :) ❤️‍🔥

@Daniel Witkowski Siemano !

@Hubert Napierała mega 😆