未來將會做每週一次的線上帶練課，禮拜一有興趣的可以報名參加。 直接進來。 https://www.skool.com/live/w3zvTLTt3zH

今天有三個動作， 交替抬腿，有感覺身體下沉嗎？下沉到了哪裡？髂骨是否錯動？ 仰臥轉踝，有撐過去嗎？ 繞膝抬腿，臉有沒有上提呢？ 分享你的 Before/After 照片吧。 https://www.skool.com/songmover-5849/classroom/9942c6aa?md=a9de14f99f084c7abe17134a346a8396

我的處女線上教學片～大家覺得如何？

晨起，做了頭的呼吸—腰的潮汐—溫柔降落。身心體感百分百良好，氣色好、心情佳。餐廳老闆娘見著說：「小姐真漂亮，真的好漂亮！」僅做了五天，肩頸痠痛顯著改善，疼痛部位也舒服好多，謝謝阿哥的溫柔導引🫶🏼

我們今天只做一件事，來推動這個生態系統： 1. 實踐 1 次🥷 找個時間，做新的動作 1 次。不是完美，只是做完。這是你的紀律。 2. 不要只潛水 —— 按讚！💝 滑動社群貼文，找到一個關於這週新動作的提問或回饋（無論是好是壞，無論是誰發的），給他們一個「讚」或一個表情符號。 按讚是你能做、也最容易做到的第一件事。把「按讚」變成習慣。找到你覺得有價值的貼文或留言，按個讚，讓那個創作者知道——這是你能送出的最簡單禮物。💝 3. 留下你的痕跡🌈： 在本篇貼文下，簡單留言「我動了」、「我鬆了一點」、「我卡住了」、「我準備明天再開始」。這證明你理解了等待，但沒有停止前進。 行動是唯一創造清晰的東西。 這不過是一場演出。我們來看看今天有多少人願意上台玩沙子。 去做。 評論區見。