Tôi từng nghĩ… mình hiểu con, yêu con và như vậy là đủ Cho đến khi chính con trai lớn của tôi làm tôi đi qua gần như đủ mọi cung bậc cảm xúc của một người mẹ: lo lắng, tức giận, bất lực, tổn thương… rồi tự trách bản thân chưa phải là người mẹ tốt Những năm cấp 1, con là một cậu bé rất ngoan. Học sinh giỏi, ễ phép, hiền lành. Mọi thứ gần như “đúng chuẩn” của một đứa trẻ mà cha mẹ nào cũng yên tâm. Nhưng khi lên cấp 2… Con vào một trường điểm ở Vũng Tàu. Và từ đó, cuộc sống của hai mẹ con bắt đầu bước vào một giai đoạn mà đến giờ nghĩ lại… tôi vẫn thấy nghẹn. Con liên tục bị gọi tên vì vi phạm nội quy. Hết bị phạt ở lớp… đến bị phạt ở trường. Ngày nào cô giáo cũng gọi điện. Mà oái oăm những khi cô gọi lại là tôi đang cầm dao mổ, đang khám bệnh, đang lái xe ngoài đường. Cứ khi điện thoại reo lên… là tim tôi thắt lại. “Mẹ ơi, hôm nay con lại…” Tôi quay cuồng giữa công việc, trách nhiệm, áp lực và cảm giác thất bại trong việc làm mẹ. Có những lúc tôi gào thét trong đầu: “Nhịn con… nhịn con…” Nhưng rồi vẫn bùng nổ lúc nào không hay, không kiểm soát được và tôi đã thẳng cánh tay với con sau khi la hét, khóc lóc đã đời Tôi đã từng rất giận. Giận vì không hiểu tại sao con thay đổi như vậy. Giận vì mình đã cố gắng quá nhiều mà vẫn không đủ. Giận cả chính mình vì không kiểm soát được cảm xúc, tôi đã gặp chuyên viên tâm lý và theo học một vài khóa nuôi dạy trẻ trong hy vọng Và đau nhất là… tôi bắt đầu nhìn con bằng ánh mắt của một người đang “sửa một đứa trẻ có vấn đề”. Cho đến ngày… tôi quyết định chuyển con vào trường quốc tế. Trong sự bất lực thật sự. Học phí lúc đó khoảng 16 triệu/tháng. Trong khi lương BS trưởng khoa của tôi chỉ khoảng 6 triệu bởi vì câu chuiyeenj của chị bạn bác sĩ giám đốc 1 BV tư nôit tiếng của HCM phải “nhốt” con bên USA vì con n.g.h.i.ệ.n game Nhưng lúc ấy, tôi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc hy vọng: “Biết đâu môi trường khác sẽ giúp con…” Buổi đầu tiên gặp cô giáo, tôi gần như trút hết tất cả bực bội, lo lắng, thất vọng của mình ra. Tôi kể cho cô nghe đủ mọi chuyện về con. Rằng con nghịch, cá biệt, khó nói. Tôi mong cô giúp đỡ. Cô chỉ cười rất nhẹ… và nói: “Chị yên tâm.”

Mỡ bụng thường liên quan đến 6 nhóm yếu tố chính: tuổi, giới/hormone, dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ–stress và gen. Quan trọng là mỡ bụng không chỉ là “mỡ dưới da” gây khó chịu, xấu, mà còn có thể là mỡ nội tạng quanh gan, ruột, tụy,… ảnh hưởng xấu đến sức khỏe- loại này liên quan nhiều hơn đến kháng insulin, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, tiểu đường type 2 và tim mạch. 1. Tuổi: càng lớn, cơ thể càng dễ tích mỡ bụng Khi tuổi tăng, khối cơ có xu hướng giảm, tốc độ chuyển hóa nền giảm, hoạt động thể lực cũng thường giảm. Vì vậy cùng một khẩu phần như trước, cơ thể có thể tiêu hao ít năng lượng hơn và dễ tích mỡ hơn, đặc biệt vùng bụng. Ở nữ, giai đoạn tiền mãn kinh–mãn kinh làm estrogen giảm, mỡ có xu hướng chuyển từ vùng hông–đùi sang vùng bụng. Mayo Clinic cũng khuyến nghị kiểm soát khẩu phần, ăn lành mạnh và duy trì vận động để giảm mỡ bụng. 2. Giới tính và hormone: nam và nữ tích mỡ khác nhau Nam giới thường dễ tích mỡ kiểu “bụng bia” hơn do ảnh hưởng của testosterone, mức vận động, rượu bia, giấc ngủ và stress. Nữ giới trước mãn kinh thường tích mỡ ở hông–đùi nhiều hơn, nhưng sau mãn kinh nguy cơ tích mỡ bụng tăng rõ. CDC ghi nhận béo bụng có thể khác nhau giữa nam và nữ, đồng thời liên quan đến thói quen ít vận động, xem TV lâu, ăn ngoài và hoạt động thể chất. 3. Dinh dưỡng: dư năng lượng, nhiều đường–tinh bột nhanh–chất béo xấu Cơ chế nền tảng là năng lượng nạp vào cao hơn năng lượng tiêu hao. WHO nêu rõ nguyên nhân cơ bản của thừa cân/béo phì là mất cân bằng giữa calo tiêu thụ và calo sử dụng; chế độ ăn hiện đại giàu chất béo, đường tự do và thực phẩm đậm đặc năng lượng làm tăng nguy cơ này. Những kiểu ăn dễ làm tăng mỡ bụng gồm: nước ngọt/trà sữa, bánh kẹo, cơm/bún/phở quá nhiều so với mức vận động, đồ chiên rán, thịt chế biến sẵn, ăn khuya, ăn nhanh, ăn ngoài thường xuyên và uống rượu bia. WHO khuyến nghị giảm năng lượng từ chất béo và đường, tăng rau, trái cây, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và duy trì vận động đều đặn. 4. Vận động: ít cơ, ít đốt năng lượng, mỡ bụng dễ tăng

Sáng nay, mấy chị em ngồi uống cà phê. Một anh bạn hỏi tôi: “Đi Sài Gòn làm thì em tự lái xe hay đi xe khách?” Chị bạn tôi nhanh nhảu nói liền: “Úi, nó lái xe đi phượt khắp nơi. Đèo núi còn đi, đường bằng ăn thua gì” Anh cười rồi nói: “Vậy mệt lắm em, PN cần nghỉ ngơi” Tôi cũng cười. Nhưng trong lòng lại nghĩ đúng là người khác có lẽ đó là mệt, với tôi, đó lại là niềm vui. Tôi cười trả lời: “Vì em không thích: mùi nhiều người, sự ồn ào, rồi nhiệt độ chỉnh quá lạnh, âm nhạc cũng là thứ em không muốn nghe, có chỗ muốn dừng lại chơi hoặc nghỉ ngơi thì không được dừng. Và em lại thấy vui vì có thể chủ động thời gian, về sớm nhất với các con nếu có thể Có những người thư giãn bằng cách nằm yên.Có người thư giãn bằng một buổi spa, một bản nhạc, một tách trà.Còn tôi, đôi khi thư giãn bằng việc tự mình cầm lái, đi qua những cung đường mới, nhìn trời, nhìn núi, nhìn dòng xe, nhìn cả những khoảng lặng trong chính mình. Không phải vì tôi không biết mệt, không biết có nhiều thứ phía trước. Mà có lẽ vì trong tôi rất thích khám phá, thích tự do, thích được chạm vào đời sống bằng chính trải nghiệm của mình. Có phải là LÌ- LIỀU- CHẤP NHẬN hay vì điều gì khác Sau này khi hiểu nhiều hơn về gene, về tính cách, về hệ thần kinh và cách mỗi người phản ứng với stress, tôi mới thấy: mỗi con người có một “cấu hình bên trong” rất riêng. Có người an toàn là ưu tiên.Có người ổn định mới thấy an.Nhưng cũng có người chỉ thấy mình thật sự sống khi được bước vào điều mới, được thử, được học, được quan sát, được tự chịu trách nhiệm với lựa chọn của mình. Tính mạo hiểm không phải lúc nào cũng là liều lĩnh. Nếu đi cùng quan sát, nhận thức và khả năng học từ trải nghiệm, nó có thể trở thành bản lĩnh. Chấp nhận rủi ro không có nghĩa là bất chấp. Nó có thể là khả năng đứng trước điều chưa biết mà không quá hoảng loạn. Chống chịu stress không có nghĩa là không mệt. Mà là mệt rồi vẫn biết cách quay về, thở lại, nhìn lại và rút ra bài học. Stress ở mức độ vừa phải và đúng mức thì lại là động lực thúc đẩy con người thay đổi theo hướng tích cực

1️. Không dập tắt – mà định hướng Đừng nói: “Con liều quá, đừng làm nữa” 👉 Hãy nói: “Con thích khám phá, nhưng mình làm cách an toàn hơn nhé” 2. Dạy con nhận diện nguy hiểm - Điều gì là nguy hiểm thật - Điều gì có thể thử 👉 Trẻ mạo hiểm cần biết giới hạn, không phải bị cấm đoán 3. Cho con môi trường “mạo hiểm an toàn” - Thể thao - Hoạt động ngoài trời - Trải nghiệm có kiểm soát 👉 Thay vì cấm → hãy chuyển hướng năng lượng 4️. Dạy con tạm dừng lại trước khi hành động 👉 Một kỹ năng rất quan trọng: “Dừng 3 giây – nghĩ – rồi làm” 5️. Kết nối cảm xúc với con Trẻ mạo hiểm cao: - thường hành động nhanh - nhưng chưa hiểu hết hậu quả 👉 Cần được: - lắng nghe - hướng dẫn - đồng hành “Không phải đứa trẻ nào cũng cần ngoan theo một khuôn mẫu trong khi những đứa trẻ khác sinh ra để đi xa hơn… Chỉ là chúng cần được dẫn đúng đường.” ✨ Đồng hành cùng bạn sống Khỏe – Đẹp – Bình an – Thịnh vượng #bscamkhoedep #dongiankhoedep #drhana #canhanhoa #LifeAI #daycontheogen #nuoidaycon

Khi còn là một đứa trẻ, dù là con gái nhưng tôi luôn được đánh giá là nghịch ngợm và có cái mác “con trai gia công”. Mà đúng thật tôi trèo lên cao thậm chí nằm cả buổi chiều trên nóc tủ để đọc trộm cuốn tiểu thuyết, tháo hết tất cả các loại đồng hồ, máy móc trong nhà sắp xếp theo thứ tự và lại ráp lại như cũ, chính vì vậy tôi luôn bị la mắng và đánh đòn mà quyết không sợ. Trốn lên đồi cây, trèo tường, chui rào, chui ra ngoài biển, đánh nhau với bọn con trai, … đủ hết luôn. Cổ đeo tòng teng cái chìa khóa, vù 1 cái tôi chạy về nhà, bật tường mở cửa ngồi ngoan hay dọn dẹp chiến trường sạch sẽ trước khi bố mẹ đi làm về Thế giới trẻ thơ của tôi tuyệt đẹp, có con dốc nhỏ và dòng suối nhỏ hai mùa khô cạn ở cạnh nhà. Phía trước là dãy núi đá vôi cao xanh thẫm sau mỗi cơn mưa, chui qua dãi núi là cái vụng nhỏ, chứa đầy nước biển mỗi khi thủy triều lên. Sau lưng là 3 quả đồi nhỏ chồng lên nhau. Trên đường đi học là lội bộ qua cánh đồng nhỏ. Tôi tha hồ khám phá: lên núi hái sim, nhặt củi, nhặt than, trèo núi hái quả bứa dại, chui hang nhặt những “quả na” óng ánh, hái rau, bắt cua, bắt đỉa, câu còng cáy, bắt ốc và cào mỏ quạ Sau này tôi mới hiểu tôi không phải nghịch. Mà là sinh ra đã thích khám phá và mạo hiểm hơn người khác, điều này nằm trong Gen rồi mà. Thậm chí khi gần 50 tuổi tôi vẫn đi lang thang đến những vùng tôi thích dù đồi núi cao, vực sâu hay an ninh nguy hiểm như Ấn Độ tôi cũng dám hạ cánh lúc 12h đêm, đi xuyên rừng gần 3h sáng mới tới được Astram khiến mọi người mắt tròn mắt dẹt Bọn trẻ con nhà tôi bây giờ làm gì có cơ hội như vậy nữa chứ, và bản thân chúng có chỉ số ưa mạo hiểm chỉ khoảng 4/10 trong khi tôi là 7/10 nên làm gì có kiểu thích thử cái mới, ưa mạo hiểm và hành động nhanh như tôi được nhỉ Nếu con bạn thuộc nhóm như tôi 👉 Có thể con có xu hướng gen mạo hiểm cao Và điều này… không xấu. Tốt nếu như con luôn đón nhận cái mới có thể sẽ trở thành người đi đầu, cơ hội luôn rộng mở. Tôi học Tạo hình thẩm mỹ khóa 3 cũng là 1 trong những người đi đầu, khi tôi học thẩm mỹ nội khoa, căng chỉ nâng cơ ở Hàn Quốc lúc đó các thầy phẫu thuật thẩm mỹ cười tôi vì làm chưa hết việc và phẫu thì kết quả nhanh, nhìn rõ ngay lại học thẩm mỹ nội khoa làm gì- 8 năm sau căng chỉ nâng mới xuất hiện ở Việt Nam