最近離開實盤交易一陣子，回想起當時交易也算穩定了好一陣子手持兩個100K出金帳戶，為何卻突然連爆呢。心中在想的是大概5月份離開了從事7年的室內設計工作，打算找一份很輕鬆的工作讓我能專注在交易上，結果也不知為何試了UBER、工地等等手機也用不了的工作🤣對我而言是個變化很大很不穩定的生活狀態，交易突然一下子就好像不知道要怎麼做了，連爆了兩個100K出金帳，再報一個50K爆了，再報一個25K爆了，說起來真的很丟臉 但 這是我親手犯下的錯必須誠實面對，人性上很自然就想怪罪在那讓我不穩的的工作上，如果這就是我檢討後的結論，那我大概這一輩子就不會再進步了。 交易是無法離開生活，要是在生活上都沒有紀律 交易上也很難有紀律，要是個性上本來就很急燥 交易也大概都很急燥，交易就很像是一個在了解自己的遊戲，一直都有在做交易日記，可是覆盤時總是在oh..這個交易我該懂、這個交易當時不應該做、這個切入我太急了。本質上其實都在於當下情緒不是平靜的，問題又在於為何我不平靜呢，交易日記裡其實也是有在做情緒評分，只是每次回看總覺得冰冷，於是我多了一個手寫日記的習慣，把每天開心、不開心的事都寫下來，刻意去覺察自己每刻的心念，其實更像是一個情緒覆盤。 透過日記我發現有幾個影響我不穩定因素 ： 。睡到很晚才起床，起床時一切都很衝忙 - 在潛意識中覺得自己連起床都控制不了，一起來多了一種無法掌控的厭惡感（解決方法是規律的早起，目前控制在7AM起，慢慢吃早餐、慢慢閱讀看書、慢慢做盤前分析） 。早上做恆生指數時大概過了11AM就有點隨便 - 知道波動時段已過（解決方法是過了11AM就不要做 去休息） 。原本以為自己心理能力一天可以成受4次連輸，所以每天交易次數定在最多4次 - 高估了自已 仔細檢視我大概輸兩次後，心中就在想只要第三次把握的好 我就能贏回來（當我有這種想法時，不管結果贏輸，我都已經輸了） 。偶爾那天想偷懶不練習 當天大概也發揮不好，這題比較複雜 一開始在想會不會像是做運動前沒有熱身一樣的概念呢？回看日記時才整合出來，其實是我清楚我離夢想的距離，而真正觸發我煩燥的點，是那不騙人的潛意識知道行為與夢想的不匹配。那問題又來了，不想練習的惰性從何而來，是從練習中偶爾卡一個問題卡很久，再怎麼做好像也進步不了的感覺，於是重制了自己的訓練菜單 上課（input） 固定圖練習（熟悉） 認知深化（內化）- 類似圖1不斷問自己問題，再去回答，再有問題再回答 重播圖練習（應用） 產生問題（六大滿足感-成長）- 善用每當自己覺得有進步就會像打了雞血這一點 屁話講完了，單純就是想找個地方講話而已，如果有看到這謝謝你🤣🤣 人是不太聰明、缺點是固執、優點是很會堅持 這個性傷我很深卻又幫我很多 重整旗鼓後，我會先以10K出發，很快回歸😎