以前的我只要一緊張 就會整個卡住 只要進度落後，我就開始焦慮 「是不是又不夠努力？」 「為什麼不能再認真一點？」 我那時不知道 真正卡住的不是能力， 而是我把自己逼得太緊。 昨天的進度沒有完成， 熟悉的慌張感又上來了。 如果換成以前的我 可能又會被這股情緒拖著走好幾天。 但這次我做了一個轉變 不再縮到床上而是打開 AI， 把我的心情、狀態、察覺逐一寫出來。 然後很奇妙地， 我在短時間內就找到「下一步」了。 原來這就是修煉後的差別 不是不會卡住 而是卡住時我有能力把自己拉回來 以前的我會長時間停在痛苦裡 現在只要抓到那個「關鍵點」 就能中斷迴圈、重新站穩。 修煉不是把我變成完美的人 而是讓我成為 能看見自己、能照顧自己、能長大的人 教練也是人 只是我們選擇每天比昨天更好一點點 #榕光煥發 #送你宜易 #持續修煉的力量 #覺察讓我自由 #生活教我的事 #小事也是成長

當你把專注力放在自己內心 你會先願意平靜地看發生什麼事情 仔細回顧讓你痛苦的事情 是不是同樣的情境同樣的環節似乎一直在循環 你嘗試過，許多方法卻又無法解決 就會覺得"我的命就這樣了" 其實是因為不知道如何看能量的流動 但你不是失敗了 只是之前試的方式還沒有成功 所以我們要去看懂那個關鍵點 第一步就是 覺察 開創型的盲點是"急於突破"、"缺乏耐心" 命運劇本就會變成： 衝動開始→中途卡住→半途而廢→再重新找方向→衝動→卡住→重複循環 當你察覺了，就有辦法破解你的痛苦循環 今天試著察覺自己的命運劇本吧

顧問型的人對「邏輯錯誤、盲點、矛盾」特別敏感。 只要看到別人混亂、想不通、做錯選擇， 他們內心會自動啟動： 「這很明顯，我可以告訴你怎麼做。」 「你沒有看清楚而已，我幫你分析。」 所以顧問型看似冷靜、理性、距離感重， 但其實真正的動機是： ✔ 他們知道解法 ✔ 他們不想讓情緒浪費時間 ✔ 他們希望別人因為“想通”而變好 對顧問型來說，「分析」不是說話方式， 而是一種 給予愛與幫助的方式。 但⚠️ 顧問型最大的誤區在於： 他們以為「看懂問題」＝「能解決問題」。 他們以為「理解」＝「轉化」。 但事實上： ❌ 看懂 ≠ 放得下 ❌ 理解 ≠ 接受 ❌ 分析 ≠ 成長 ❌ 找到原因 ≠ 擺脫痛苦 🌀 顧問型最痛的循環如下： 1️⃣ 看到別人混亂 → 幫忙分析（覺得這是天賦責任）「你問題在這裡，我跟你說就懂了。」 2️⃣ 越分析越深入 → 開始承擔對方的人生（替對方找方向、做決策）顧問型其實內在很軟，越幫越投入。 3️⃣ 對方沒有改變 → 顧問型開始挫折（覺得“這麼簡單你還看不懂？”） 4️⃣ 對方情緒爆發 → 顧問型被誤會冷漠／被當成控制顧問型其實只是想解決問題，卻被當成說教。 5️⃣ 顧問型開始閉嘴、沉默、冷掉（心想：你不聽我講，那我不講了） 6️⃣ 開始自責＋失落（覺得自己怎麼連幫別人都幫不好）顧問型的自責是悶的，很深，很痛。 7️⃣ 下一次看到別人痛苦 → 又跳進去重來（因為他真的看得見） 就是這樣的循環，不停發生。 🎯 真相是： 顧問型不是冷漠，而是：他們把所有愛，都包在分析裡。 問題是—— 顧問型真正最不會處理的，就是自己的情緒與需求。 他可以看懂所有人的邏輯、盲點、情緒根源但 看不懂自己的痛苦從哪裡來。 顧問型 不是冰，而是深。 不是冷，而是保護。 不是不懂愛，而是害怕被拒絕。 ⚠️⚠️ 顧問型真正的課題不是“想通”，而是“感受”⚠️⚠️ ✔ 用“感受”代替“分析” ✔ 用“提問”代替“指導” ✔ 用“說出需求”代替“壓抑自尊” ✔ 用“脆弱”代替“強撐清醒” ✔ 用“被看見”代替“裝理性” 因此顧問型最需要的不是更多分析，而是： 把頭腦放下把情緒打開把需求說出來把自尊放軟把防備放下 因為一旦顧問型能： ✔感受 ✔被理解 ✔說脆弱 ✔不靠腦袋 ✔承認自己也需要愛 他就能從“冷靜軍師”變成真正有力量的“智慧者”。 🌈 顧問型真正的力量：不是看懂，而是看見自己 ● 用“感受”代替“分析” ● 用“提問”代替“指導” ● 用“說出需求”代替“壓抑自尊” ● 用“脆弱”代替“強撐清醒” ● 用“被看見”代替“裝理性” 不是：「我知道你的問題是什麼。」而是：「我願意面對我自己的痛。」 不是：「我能分析你的人生。」而是：「我也能照見我自己。」 不是：「你應該怎麼做。」而是：「我願意先讓自己活得真實。」 當顧問型願意放下盔甲，他會成為所有能量裡最有智慧、最深情、最值得依靠的人。

整合型的人對混亂、痛苦、矛盾特別敏感。 只要看到別人卡住、痛苦、迷惘， 他們內心會自動啟動： 「我懂這種痛，我可以幫你。」 「如果我能幫你整理好，我也會比較安心。」 所以整合型很熱情、很主動、很想介入別人的人生 ——不是為了控制，而是因為： ✔ 幫助別人＝讓世界變清楚＝讓自己變安定 ✔ 別人變好＝整合型的存在感來源＝內在價值被看見 對整合型來說，「幫助別人」不只是行為，而是一種 確認自己還有意義的方式。 ⚠️ 但真正的誤區是： 整合型常常「還沒照顧好自己」就急著照亮別人。 他們以為自己在幫別人，但真正的狀態是： ❌ 自己都站不穩，卻想拉別人起來。 ❌ 自己的內在還沒整合，卻想替別人整合人生。 ❌ 以為善良，其實是在逃避面對自己的課題。 🌀 於是就會掉進整合型最痛的循環 以下是整合型典型的痛苦迴圈： 1️⃣ 看到別人痛苦 → 自動投入幫忙（覺得是責任、覺得自己懂、覺得自己應該） 2️⃣ 越幫越投入 → 越背越多責任（開始替對方承擔情緒、決定、後果） 3️⃣ 自己的生活開始混亂、失衡（因為能量被抽走，沒有照顧自己） 4️⃣ 開始覺得累、委屈、不被理解（覺得自己做很多，卻沒人懂） 5️⃣ 崩潰、斷裂、消失、逃避（典型整合型的結局：突然退出） 6️⃣ 又自責自己為什麼幫不了別人（罪惡感、失落感又開始） 7️⃣ 下一次看到新人痛苦，又跳進去重來（循環就這樣不停發生） ============================== 🎯 真相是： 整合型的天賦是洞察與陪伴，但前提是自己必須先清醒。 整合型最需要的不是「幫別人」，而是先： - 把自己的內在整理好 - 把自己的界線建立起來 - 把自己的生命站穩 - 把自己的混亂先整合 ⚠️⚠️一個沒有照顧好自己的整合型，是沒有力量幫任何人的⚠️⚠️ 反而會把自己拖入更深的痛苦裡。 🌈 真正的整合力量：不是救人，而是活出清晰 首先自己先站穩，成為一個清晰的人，再用自己的狀態影響他人 不親自跳下去，用提問代替介入，用陪伴代替拯救，用界線代替承擔 因為 整合型最高階的力量不是「我幫你」，而是「我讓你看到你自己」。

🧠 顧問型朋友 爆點：對他來說，情緒化表達沒有意義，只會讓他更想逃避。 怎麼做：冷靜下來，用條理清楚、數據或邏輯的方式談，他才會願意聽進去。 ✨ 小提醒： 顧問型朋友最需要的是「理性對話」。少一點情緒，多一點清楚的邏輯，他反而更快能接受。 💬 互動提問： 你有顧問型朋友嗎？ 如果和他有爭執，你會用什麼理性的方式來溝通？