¡Hola! Quería saber si me podéis ayudar a incluir las rutinas de movilidad y fuerza que habéis propuesto para este mes en mi planificación semanal. Actualmente hago dos días de entrenamiento de fuerza con peso libre (que he montado después de terminar Guerrera Espartana de Marcos Vázquez con un poco de Gluteal Goddess), otro día hago algo de anillas con mi chico, pistol y puentes de glúteo y el 4° hago vuestro programa de movilidad 2, y una hora de máquina de escaleras (para intentar rendir mejor en la montaña...). Esos 4 días hago alguna inversión (intentando ganar equilibrio), intento hacer dominadas (hago 3*3 pero sin llegar al rango completo aún) y abdominales colgada... También estoy haciendo vuestro reto de isquios. La verdad es que no sé qué quitar para incluir estás nuevas y ya no doy para más, así que si me podéis ayudar... mil gracias. 😊