昨晚上班比較忙碌，吃東西都很急促，腸胃又開始脹氣不適。直到今天下班聽著課邊走邊聽邊跟著釋放，延路一直打嗝和放屁，回到家時，原本頂著胃腸的脹氣也消了。

第一次昨天晚上聽完，今天白天就睡了兩輪，整個人完全腦袋放空，一直喝水，一直跑廁所尿尿。今天放假，我就是一整個放空放懶，天啊！完全腦袋跟身體無法連線。

因為生病，加上常年上夜班，不知道從何時開始我有睡眠問題，常常睡不好。上班也很焦慮。因此我幾乎不太碰咖啡，深怕會影響睡眠。最近因為嘴饞而喝咖啡，發現我竟然沒有因為喝咖啡而影響睡眠，反而睡得很好。

最近開通血氧提升和夏氣通心冥想，兩個一起聽，一邊感受到身在充滿負離子氛圍，一邊感覺身上的熱氣從皮膚散去，我睡覺時邊聽邊睡，睡前我只把被子蓋在肚子上，睡醒時，我是整個人裹在被子裡，這也太有趣了，一點也不覺得熱。

聽課聽到現在，我的身體變成不聽使喚，只要安靜沒有說話，我會立刻斷線，進入睡覺模式，這兩天，睡得迷糊，卻睡得香，即使沒睡很長，但因為是熟睡，睡醒了就有精神。