Estoy barajando para la proxima semana el directo

Durante un estado de hipnosis, el cerebro entra en un patrón de atención profunda y relajación fisiológica. Las áreas relacionadas con la amenaza, como la amígdala y la ínsula, disminuyen su actividad, mientras se fortalecen las zonas de control emocional y autorregulación. 📚 Un estudio de la Universidad de Stanford (Hoeft et al., 2012) mostró que la hipnosis no solo genera calma psicológica, sino que también modifica la conectividad funcional del cerebro, ayudando a mantener la serenidad ante el estrés. 👉 En la práctica, esto significa que tu cuerpo aprende a no reaccionar como si todo fuera peligroso. Caso real – Javier Javier sufría ansiedad anticipatoria antes de hablar en público. Su corazón se aceleraba, sudaba y su mente se quedaba en blanco. Después de tres sesiones de hipnoterapia, su cuerpo comenzó a responder diferente: la voz le salía natural, el ritmo cardíaco se mantenía estable y el miedo desapareció. Hoy da conferencias con seguridad. Su mente entendió que el escenario ya no era una amenaza. Reflexión para ti: ¿Puedes reconocer en qué momentos tu cuerpo entra en modo “alerta”? Coméntalo abajo 👇 y observa qué sucede cuando empiezas a notar esos patrones. Si sientes que necesitas un espacio más privado, puedes agendar una consulta GRATIS por Zoom, sin compromiso. Te escucho, y juntos podemos descubrir qué está pidiendo liberar tu mente y tu cuerpo. 👉 Agendar consulta GRATIS

Historia de Transformación – El caso de Laura Hoy quiero compartirte la historia de Laura, una de mis consultantes. Durante años, Laura vivió con una sensación constante de parálisis. Tenía miedo de salir sola, de tomar decisiones y de enfrentar cualquier cambio. Su cuerpo se tensaba, sentía el pecho cerrado y un nudo en el estómago casi todo el día. En la primera sesión de hipnoterapia, conectó con un recuerdo de su infancia: una experiencia en la que sintió que no tenía control y que estaba sola. Su sistema nervioso aprendió a vivir en alerta desde entonces. En la segunda sesión, trabajamos directamente con esa memoria. Su cuerpo comenzó a soltar… lágrimas, temblores, alivio. Fue como si su mente y su cuerpo entendieran, al fin, que el peligro había pasado. Hoy Laura camina con confianza, respira sin miedo y dice algo que me encanta: “Por primera vez, mi cuerpo me pertenece.” Reflexión para ti: ¿Qué sería para ti recuperar esa sensación de libertad interior? Escríbelo abajo 👇 y permítete imaginarlo… porque cuando lo visualizas, ya estás empezando a crearlo. 🪷 Si sientes que necesitas un espacio más privado, puedes agendar una consulta GRATIS por Zoom, sin compromiso. Te escucho, y juntos podemos descubrir qué está pidiendo liberar tu mente y tu cuerpo. 👉 Agendar consulta GRATIS: TE REGALO 30 MINUTOS . https://calendly.com/analisis-consciencia/nueva-reunion

Hoy quiero abrir un debate con vosotros sobre algo que todos hemos sentido alguna vez, aunque no siempre lo comprendamos del todo. ¿Hasta qué punto la mente puede afectar al cuerpo? En consulta veo cada semana personas que llegan con dolores, insomnio, cansancio, contracturas o síntomas digestivos… y cuando vamos más profundo, lo que encontramos no es solo algo físico, sino emociones acumuladas: miedo, tristeza, culpa o estrés no resuelto. El cuerpo habla lo que la mente calla. Y cuando el cuerpo se expresa con síntomas, muchas veces está pidiendo escucha, no medicación inmediata. Pero esto también genera un debate interesante: ¿Creéis que todo síntoma tiene una raíz emocional, o que hay cosas que simplemente son biológicas y ya? Personalmente, creo que la mente y el cuerpo no están separados. La sanación empieza cuando dejamos de tratarlos como si lo estuvieran. Quiero preguntaros: ¿Qué opináis vosotros? ¿Habéis sentido alguna vez que vuestro cuerpo reflejaba algo que aún no habíais procesado emocionalmente? Os leo con calma, este tema suele sacar experiencias muy poderosas.

Hoy vamos a hacer juntos un ejercicio práctico para reducir la ansiedad, llamado coherencia cardíaca. No necesitas nada más que tu respiración y tu atención. Respira profundo… y vamos a conectar mente y cuerpo, paso a paso. [Paso 1 – Preparación] Siéntate cómodo, con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y las manos relajadas sobre tus piernas. Cierra los ojos suavemente si te sientes cómodo. Siente tu respiración tal como está ahora, sin cambiar nada… solo observando. [Paso 2 – Respiración guiada] Inhala por la nariz contando hasta 4, sintiendo cómo tu pecho y abdomen se expanden. Ahora mantén la respiración un instante, y luego exhala suavemente contando hasta 6, dejando salir cualquier tensión. Repite esto 3 veces, sintiendo cómo tu corazón y tu mente comienzan a sincronizarse. [Paso 3 – Visualización ligera] Mientras respiras, imagina que cada inhalación lleva calma a tu cuerpo… y cada exhalación libera ansiedad, miedo o tensión. Siente cómo tu pecho se abre, tu hombros se relajan y tu estómago se suaviza. [Paso 4 – Atención al cuerpo] Ahora presta atención a cualquier zona donde sientas tensión: cuello, hombros, pecho o estómago. Imagina que con cada exhalación, esa tensión se disuelve como humo… dejando espacio para calma y claridad. [Cierre – Integración] Cuando termines, abre los ojos lentamente. Nota cómo tu respiración y tu cuerpo se sienten más equilibrados. Comparte en la comunidad: Del 1 al 10, ¿cuánto bajó tu ansiedad? ¿Qué parte de tu cuerpo se siente más relajada ahora? Recuerda, este ejercicio lo puedes repetir tantas veces como necesites durante el día. Tu mente y tu cuerpo pueden aprender a calmarse en cualquier momento. SI NO HAS EMPEZADO AÚN YA PUEDES IR A CLASSROOM IR AL DÌA 1: EL CAMINO DE LOS 10 DÌAS ,ACUÉRDATE PREMIO FINAL : SESIÓN 1:1 DE DIAGNŐSTICO Y PRESCRIPCIŎN GRATIS (valorda en más de 150 euros)