Avant notre Zoom de dimanche, je vous invite à prendre quelques minutes pour répondre à ces questions : 🌿 Ai-je réalisé mes contrôles médicaux recommandés ? 🌿 Est-ce que j’écoute les changements inhabituels de mon corps ? 🌿 Est-ce que mon sommeil me permet de récupérer ? 🌿 Mon stress prend-il trop de place ? 🌿 Est-ce que je bouge régulièrement ? 🌿 Mon alimentation soutient-elle réellement mon énergie ? Choisissez ensuite un rendez-vous ou une action que vous ne souhaitez plus reporter. Dimanche, nous parlerons de prévention, de santé féminine et des habitudes qui contribuent à préserver notre bien-être. 💜

Après notre semaine consacrée aux quatre piliers Liporeset, je vous propose maintenant d’apprendre à mieux écouter les signaux de votre corps. Cette semaine, posez-vous simplement cette question : De quoi mon corps a-t-il le plus besoin aujourd’hui ? 🥗 Une alimentation plus régulière ? 🚶🏽‍♀️ Davantage de mouvement ? 😴 Un sommeil plus réparateur ? 🧘🏽‍♀️ Moins de stress et plus de calme ? Choisissez un seul pilier et un petit geste à réaliser cette semaine. Partagez votre engagement en commentaire. Nous avancerons ensemble, sans pression et un petit pas à la fois. 🌿

Fatigue persistante, sommeil perturbé, digestion difficile, tensions, irritabilité ou envies de sucre répétées… Ces manifestations ne veulent pas forcément dire que quelque chose de grave se passe, mais elles peuvent nous rappeler qu’il est temps de ralentir, de nous observer et, si elles persistent, de consulter un professionnel de santé. Prendre soin de soi, c’est aussi : 💜 ne pas repousser ses rendez-vous médicaux ; 💜 effectuer ses contrôles et dépistages ; 💜 observer ses habitudes ; 💜 demander de l’aide lorsque cela devient nécessaire. Quel signal de ton corps as-tu tendance à minimiser ou à repousser ?

Rendez-vous à 11 h pour notre live : LES QUATRE PILIERS LIPORESET : PAR OÙ COMMENCER ? Nous verrons comment faire le point sur : 🥗 l’alimentation ; 🚶🏽‍♀️ le mouvement ; 😴 le sommeil ; 🧘🏽‍♀️ la gestion du stress. L’objectif sera de choisir un premier engagement simple, réaliste et adapté à ton quotidien. Prépare une feuille et un stylo, puis rejoins-nous directement dans l’espace événement de la communauté. À tout à l’heure 🌿

Nous pensons souvent qu’il faut mieux manger ou bouger davantage, mais nous oublions parfois que le sommeil influence également notre énergie, notre humeur, notre appétit et notre motivation. Aujourd’hui, je te propose un petit engagement : ralentir au moins 30 minutes avant de te coucher. Tu peux : 🌿 éloigner ton téléphone ; 🌿 tamiser la lumière ; 🌿 boire une infusion ; 🌿 noter tes pensées ; 🌿 prendre quelques respirations lentes. Sur une échelle de 1 à 5, comment évalues-tu actuellement la qualité de ton sommeil ?