Hey, also was die Kombination mit Vitamin K2 betrifft, so gibt es Hinweise darauf, dass die Kombination von Vitamin D3 und K2 die Knochengesundheit verbessern kann. Vitamin D3 hilft dabei, Calcium aufzunehmen, während Vitamin K2 sicherstellt, dass das Calcium in die Knochen und Zähne gelangt und nicht in Blutgefäße oder andere Weichteile. Hierbei haben einige Studien gezeigt, dass die Kombination von D3 und K2 möglicherweise bessere Ergebnisse für die Knochengesundheit liefert als D3 allein. Was die Einkaufsquelle betrifft, ist es in der Regel sicher, Vitamin D3-Präparate direkt in der Apotheke zu kaufen, da diese in der Regel von hoher Qualität sind und von Fachpersonal empfohlen werden. Es gibt jedoch auch viele vertrauenswürdige Online-Shops, die hochwertige Nahrungsergänzungsmittel anbieten. Achte darauf, dass du bei der Auswahl eines Produkts auf seriöse Zertifikate achtest.

Genau, Kokosöl da dieses sehr hitzebeständig ist fürs kochen evtl. noch Avocado Öl . Butter und Ghee auch sehr zu empfehlen, vor allem ist ghee bei uns seit Jahrtausenden ein gängiges Mittel zum kochen. Olivenöl würde ich selbst nur für Salate verwenden .

@Leon G. Hahaha Dankeschön Herr G. 🫡🤣

@Ami Abdulhameed danke für die Tipps . Wie fange ich am besten mit Meditation an? Wie macht man sowas ?