1. Өглөөний 6 цагт босч хэвших 2. Бясалгал хамгийн багадаа 5 минут ч болтугай сууж хэвших 3. Өдөр бүр 1 нүүр ч болтугай уншиж хэвших/одоогоор өдөр бүр таслахгүй гэж хичээж байгаа/ 4. Өдөр бүр талархдаг зүйлсээ өөртөө сануулж, тэмдэглэж хэвших/өдөр бүр хийх гэж хичээж байгаа/ 5. Англи үг хамгийн багадаа 3-г цээжилж хэвших/одоогоор энэ дадал давгүй түвшинд явж байгаа/ 6. Дасгалыг 5-10 минут хийж хэвших