12d • 💪 新兵7日挑戰
慶揚的7天任務
2026/08/04 Day 1
每天完成以下5個項目:
✅️起床後20個伏地挺身+50個仰臥起坐
✅️間歇性斷食+❌戒糖
✅️不看A片
✅️啟動30天戒色挑戰/30天MTB系列（今天看多巴胺戒斷第一集）
✅️到社群打卡
今日心得:
今天是手機戒斷的第一天，這個挑戰的目標是不用手機進行娛樂
今天有感覺時間變多了一點點，看了螢幕使用時間的紀錄，半數時間在用line跟skool，今天還有跟how的直播，所以時間會比較長一些。
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慶揚的7天任務
