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Glukose Basics: Wir fangen bei der kleinsten Einheit an: Glukoseverständnis als Basis für einen stabilen Blutzucker.
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Warum du deine Glukoselevel stabilisieren solltest
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Pilotprojekt: Woche 1 - Glukose Hack Nr. 1
Da die meisten von euch am liebsten direkt starten möchten, fangen wir in Woche 1 mit dem ersten Glukose Hack an: Herzhaftes Frühstücken
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Woche 2
101 wellJAM Hacks: Lebensmittel verstehen
Hack # 3: Hör auf Kalorien zu zählen
Hack # 5: Alle Zucker sind gleich
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Woche 3
Die richtige Reihenfolge & Veggie Starter
Süßes mit System (nicht "weglassen")
2. weiterer Glukose Hack
3. Wenn ich Lust habe, dann...
4. Rückfallplan
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Woche 4
Hot Topics, Süßstoffe, Alltagssituationen
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Woche 5
Hack # 7 Essig; Hack # 9: herzhafter Snack
Fragen für persönlichen Rückfallplan
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Abschluss
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