Lột Xác 🧘 · The New Rich

🔥

Lột Xác 🧘

Năm 1996, khi từ Quy Nhơn trở về Sài Gòn làm việc, suốt hơn 22 năm tôi mang theo gánh nặng thừa cân, lạc lối trong ảo tưởng về sức khỏe của bản thân. Ăn thiếu cân bằng mà rượu bia thì thường xuyên, và lười vận động đã trở thành thói quen hằng ngày của tôi... vậy mà vẫn tự hào: đàn ông mập mới sang 🤔

Với 4 lần quyết tâm thay đổi, nhưng chỉ 6 tháng sau mọi nỗ lực đều tan biến như sương khói. Đó là câu chuyện quen thuộc của những người như tôi, luẩn quẩn trong nỗi sợ hãi và thất bại khi liên tục thử nghiệm các chương trình giảm cân, sử dụng thực phẩm chức năng và tập luyện một cách ngẫu hứng.

Năm 2020 khi tham gia chương trình "Life Mastery", tôi đã được khai sáng về "chìa khóa" để xây dựng một lối sống mới lành mạnh. Kết quả là sau 6 tháng tôi đã giảm được 23kg và mọi triệu chứng về rối loại chuyển hóa chấm dứt. Đồng thời tôi cũng duy trì được lối sống và giữ nguyên cân nặng với chỉ số BMI<23 trong gần 3 năm qua mà không cần dựa vào bất cứ loại thực phẩm chức năng hay chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nào.

Trong các buổi chia sẻ của tôi, nhiều bạn đã hỏi tôi: "Anh đã làm thế nào để biến đổi bản thân một cách ngoạn mục như vậy?" Tôi trả lời đơn giản là: "Hãy bắt đầu bằng một thói quen đơn giản nhất mà các 'guru' gọi là 'Nghi Thức Buổi Sáng'." Với tôi, đó là dậy sớm trước 5:00, đánh răng, uống nước, xỏ giày và ra ngoài vận động ít nhất 20 phút để toát mồ hôi. Tuy đơn giản, nhưng thực hiện liên tục trong 66 ngày, cảm nhận và ghi chép lại cơ thể mỗi ngày, và định kỳ 22 ngày nhìn lại 21 ngày trước cảm nhậne nó... để rồi khám phá ra điều kỳ diệu của việc tạo ra thói quen tự động ở ngày thứ 66.

Tôi đã làm như vậy 6-8 lần rồi, và tin rằng việc tập luyện thể thao một cách nghiêm túc cũng là để rèn luyện và khám phá những điều kỳ diệu ẩn chứa bên trong mỗi người. Nhờ những nỗ lực này, tôi đã có thể giúp nhiều bạn thay đổi cách ăn uống và tập luyện, và phát triển một lối sống mới lành mạnh.

Tôi tin rằng việc hiểu đúng về cơ chế gây ra thừa cân béo phì sẽ giúp mọi người có thể xây dựng một lối sống lành mạnh và phù hợp với bản thân. Chính vì thế, tôi sẽ tổ chức một chương trình huấn luyện mang tựa đề "Khám Phá Nguyên Nhân Gốc Của Việc Tăng Cân" vào cuối tháng này. Tôi mong sẽ được đón tiếp các bạn trong buổi hội thảo để cùng nhau khám phá và áp dụng những bí quyết giúp chúng ta lột xác ngoạn mục, từ sợ hãi đến chiến thắng phi thường. Cảm ơn bạn đã đọc và hãy cùng nhau tương tác comment nhé.

(Hình ảnh buổi chia sẻ đầu tiên cho cộng đồng QuiAri cách đây đúng 2 năm)

38 comments