Bạn đã hình thành thói quen này mỗi ngày chưa?

💞Tôi đã từng miệng nói biết ơn người khác rất nhiều.

Tôi cũng đã từng ngưỡng mộ và ghi nhận người khác rất nhiều.

Và tôi cũng nhận ra rằng khi tôi quên mất chính mình thì lời biết ơn và ghi nhận người khác sẽ ko bền vững, nó lay chuyển ghi người tôi biết ơn và ngưỡng mộ có những sai phạm ngoài mong muốn.

Tôi nhận ra một bài học rất lớn, đó là biết ơn và ghi nhận chính mình là việc quan trọng cần làm mỗi ngày.

Tôi muốn xây dựng một cuộc sống tích cực, hạnh phúc và cân bằng. Và tôi có những lý do giải thích tại sao việc biết ơn và ghi nhận chính mình là một việc quan trọng với tôi:

1. Giúp tôi xây dựng lòng tự tin và tự trọng

Khi tôi biết ơn chính mình , tôi dễ dàng nhận ra những điều mình đã làm tốt và những nỗ lực bản thân đã bỏ ra. Điều này giúp tôi xây dựng lòng tự tin từ những thành tựu, dù lớn hay nhỏ, mà tôi đã đạt được. Thay vì tự chỉ trích vì những khuyết điểm, tôi học cách đón nhận chúng và trân trọng bản thân. Một người tự tin sẽ sẵn sàng đối mặt với thử thách, bởi họ tin vào năng lực và giá trị của mình.

2. Tạo ra động lực để phát triển

Khi tôi ghi nhận công sức của chính mình, tôi tạo ra một nguồn động lực từ bên trong để tiếp tục phấn đấu. Nhìn lại những thành quả đã đạt được giúp tôi thấy rằng mình đã tiến bộ và có khả năng đạt được nhiều hơn. Điều này đặc biệt hữu ích khi tôi đối mặt với khó khăn. Những bước tiến nhỏ nhưng được ghi nhận đều đặn sẽ là nguồn sức mạnh giúp tôi kiên trì và không ngừng phát triển.

3. Giúp tôi sống tích cực và hạnh phúc hơn

Biết ơn bản thân giúp tôi duy trì một lăng kính tích cực trong cuộc sống. Thay vì tập trung vào những gì còn thiếu, tôi học cách trân trọng những điều tốt đẹp đã đạt được. Điều này không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp tôi cảm thấy hài lòng và biết yêu thương bản thân.

Những người biết ơn bản thân thường cảm thấy hạnh phúc hơn, ít bị áp lực từ những tiêu chuẩn ngoại vi, và có khả năng xử lý căng thẳng tốt hơn.

4. Cải thiện sức khỏe tinh thần

Việc tự biết ơn là một cách để thư giãn tâm trí, giảm bớt áp lực và căng thẳng. Khi tôi ghi nhận chính mình, tôi tạo ra một khoảng không gian để suy ngẫm và nhìn lại những điều tốt đẹp. Điều này giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm nguy cơ mắc các chứng lo âu và trầm cảm. Tôi cảm thấy bình yên hơn khi biết rằng mình đã làm tốt nhất có thể và xứng đáng được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng.

5. Thúc đẩy mối quan hệ tích cực với người khác

Tôi nhận ra một điều rất quan trọng đó là, Khi tôi biết ơn chính mình , tôi cũng dễ dàng biết ơn và trân những người xung quanh, tôi cảm nhận trong mình có nguồn năng lượng tích cực, góp phần xây dựng mối quan hệ gắn kết và lành mạnh.

Việc tự ghi nhận chính mình giúp tôi thấu hiểu và cảm thông với người khác, từ đó tạo nên môi trường sống và làm việc tích cực, nơi mọi người đều được trân trọng và động viên.

👉Điểm này được bền vững hay ko đi từ việc mình dành thời gian biết ơn và ghi nhận chính mình có thật tâm từng những việc nhỏ nhất một cách đều đặn hay ko?

💞 Vì đây là việc nằm trong danh mục việc quan trọng cần làm của tôi, nên mỗi ngày tôi đều dành chút thời gian để ghi nhận chính mình. Chỉ cần 5 lời biết ơn chính mình và 10 dòng ghi nhận chính mình là có một ngày mới bình an, nhẹ nhàng và hạnh phúc ngập tràn.

❣️Ghi nhận chính mình được bắt đầu với mẫu câu:

Hôm nay tôi đã hoàn thành 1 bài viết ở skool, 1 bài ở fb và 1 video ở tiktok.

Hôm nay tôi đã….

❣️Biết ơn chính mình bằng mẫu câu:

Tôi cảm thấy hạnh phúc và biết ơn chính mình vì đã…

Tôi cảm thấy hạnh phúc và biết ơn bạn tâm thức Thuỷ Tiên đã nhắc nhở tôi viết bài trên skool.

💞Nếu bạn chưa có thói quen này thì hãy làm thử và hãy chia sẻ cho tôi biết cảm nhận của bạn nha!

46 comments