每日微動計畫｜The Daily Mini Move
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🚀 每日微動計畫｜The Daily Mini Move
「微動，是為了找回那個被生活弄丟的自己 ✨」
在忙碌的工作與家庭之間，如果家裡剛好還有年幼的「半獸人」要搏鬥，你的心底是否也常冒出：「人生真的好累」的聲音？
過去幾年，我也曾在高速快轉的生活中感到電力耗盡。直到我開始嘗試「每天一點點」的運動，從微小的行動開始，慢慢建立起運動習慣。我驚訝地發現，心靈的亮度竟然因此被重新點燃了！
後來與朋友分享，我們開始每天互相鼓勵、紀錄微運動，發現「夥伴的力量」遠勝過任何厲害的健身菜單。因此，我創立了**「每日微動計畫」**。我希望透過最簡單的方式，邀請你一起動起來，親身感受身體與心靈那種無比迷人的轉變。
💡 為什麼要「微動」？ 除了維持肌耐力與體態（生完兩個孩子，我個人的體重竟奇蹟般回到了大學時期，這真的是意外驚喜！🥳），最讓我著迷的，不是體重計上的數字，而是那種「我今天也做到了」的內心強韌感。
😩 你是否有這些煩惱？
- 常常覺得莫名疲憊或身體痠痛？
- 每天只想躺在沙發不想動？
- 常常覺得沒有動力開始運動？
💪在這裡你可以得到什麼？
我們不追求在健身房苦練兩小時，我們追求的是「微動不間斷」養成運動原子習慣。
- 透過實踐過的分享，學習簡單有效的運動方式
- 簡單紀錄：在群裡簡單自己自己的每日運動量，輕鬆養成運動習慣
- 強韌心志：生活再亂、小孩再吵，我們依然擁有進步的能力
- 彼此支撐：這裡有一群懂你的朋友，不論你動得再微小，我們都會為你尖叫喝采。
🏃♀️ 如何參與「微動計畫」？
- 自訂你喜歡的微動計畫：哪怕是小孩睡著後的 10 分鐘拉筋、午休快走、刷牙時的抬腿，或是追劇時的 30 下深蹲，通通都算！
- 簡單打卡回報：每天分享你的微動內容，證明你今天「為自己堅持了一下」。
- 無壓力的成長：只要今天的你有在動，就是勝利。
💡 你將獲得
- 有效的運動清單分享
- 打卡獎勵小禮物
- 不定期線上直播Ｑ＆Ａ
- 還有一群一起運動的好夥伴
「我們微動，不只是為了變瘦，而是為了強韌心智，強大到足以擁抱這混亂又美好的生活。」
💰 目前加入費用：$0 (未來計畫趨於成熟後，可能會改為收費制喔！)
立即行動： 點擊網頁上的 「黃色 Join Group 按鈕」，填寫你的名字與 Email，立刻加入我們的行列 🚀🚀
期待在社群裡見到你！
