The Art of Weightlifting
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Mit dieser Gemeinschaft möchte ich allen interessierten Sportlern und Trainern eine Möglichkeit zum Dialog bieten, der das alle Sportarten verbindende Element schlechthin zum Thema hat:
Das Krafttraining
So unterschiedlich die Sportarten in ihrer Ausführung auch aussehen:
ohne Kraft keine Leistung und ohne Steigerung der Maximalkraft keine Leistungssteigerung
Zu diesem Thema gibt es ja bereits unübersichtlich viele Studien und Empfehlungen. Die Problematik liegt jedoch in der praktischen Umsetzung.
Übungsauswahl, Volumen, Dauer und Häufigkeit der Trainingseinheiten, Belastungszyklen und nicht zuletzt das rechtzeitige Pausieren des Krafttrainings vor einem Wettkampf, sind vergleichbar mit einem Schweizer Uhrwerk: man muss wissen, wie die einzelnen Zahnrädchen ineinander greifen, an welchen Zahnrädchen vorsichtig für eine Optimierung gedreht werden kann und von welchen Zahnrädchen man besser die Finger lässt.
Bleib neugierig! Im Dialog eröffnet sich immer neues Potential!
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Für interessierte Sportler und Trainer: Alles rund um (Maximal)Krafttraining zur Leistungssteigerung für alle Sportarten.