5d • Santé et physique 💪
💪 Mon entraînement du jour
Voici mon training de jambes de powerbuilder pour ĂŞtre fonctionnel aujourd'hui:
Je focus un peu moins sur les ischio, car je les ai travaillé pas mal en faisant du deadlift il y a 2 jours:
- Front squat lourd 4 x 3
- Barbell Hip trust 3 x 8
- Leg extension 4 x 10
- Adduction sur machine 3 x 12
- Mollet debout sur machine la machine au max 3 x AMRAP
On oublie pas: sans équipement pour être sûr de travailler tous les muscles secondaires pour bâtir un corps solide et faire différent des autres!💥
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💪 Mon entraînement du jour
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Apprends à bâtir une business en ligne 100% automatisé pour générer 10 000$+/mois, bâtir un physique d'un dieu grec et t'entourer de gens ambitieux.
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