Nov '25 (edited) • 練完之後｜卡住・有感覺・想問
下肢覺醒（面部自然上提）
今天有三個動作，
交替抬腿，有感覺身體下沉嗎？下沉到了哪裡？髂骨是否錯動？
仰臥轉踝，有撐過去嗎？
繞膝抬腿，臉有沒有上提呢？
分享你的 Before/After 照片吧。
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下肢覺醒（面部自然上提）
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這是一個教你用最柔的方法，把身體修回來的空間。
從鬆開、覺知、到重新對齊結構，我們一起回到身體的根，恢復它本來的智慧。
如果你願意重新認識自己的身體，這裡會是你最安全的起點。
我們從「鬆柔」開始，讓身體歸零，再一步步回到中正，最後讓身心都自由。
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