Tu comida no solo te nutre: también te da pistas

Muchas veces el problema no empieza “cuando comes mal”.

Empieza cuando dejas de escuchar lo que tu cuerpo te dice después de comer 💚

Hoy te propongo un ejercicio muy simple:

Durante el día, fíjate en esto 60-90 minutos después de una comida:

• ¿tienes energía estable o bajón?

• ¿te entra sueño?

• ¿aparecen antojos de dulce?

• ¿notas hinchazón?

• ¿tu cabeza está clara o espesa?

Eso también es salud metabólica:

no solo qué comes,

sino cómo respondes a eso que comes 💪

A veces una comida “normal” en teoría te está dejando señales bastante claras en la práctica.

Haz hoy de “detective” de tu cuerpo y cuéntame en comentarios:

¿Qué comida notas que más te desestabiliza…

y cuál te deja mejor energía?

🤗💚

10 comments

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