2d • Pausa consciente
Pausa Consciente
Para bajar el ruido y volver al cuerpo.
Este audio es una pausa breve para cuando la mente está acelerada, el cuerpo tenso o la exigencia interna demasiado alta.
No es una meditación para “hacerlo bien”. No es para dejar la mente en blanco.
Es un espacio para bajar el volumen, regular el cuerpo y volver a ti.
Te recomiendo escucharlo:
- antes de estudiar
- cuando sientas ansiedad o saturación
- o simplemente cuando necesites detenerte unos minutos
Puedes repetirlo cuantas veces quieras durante la semana.
Pausar también es parte del proceso. Y aprender a hacerlo sin culpa cambia completamente cómo atraviesas el grado.
Cuando lo termines, si quieres, cuéntanos en los comentarios cómo te sentiste o en qué momento del día te sirvió más.
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Pausa Consciente
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Un espacio para dejar de sufrir por el examen de grado y recuperar calma, confianza y foco durante el proceso.
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