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Feb '24 • 🌍 Freedom & Lifestyle
Ziel für 2024: 5 Jahre jünger werden 😁
Kennt ihr das Konzept des biologischen Alters? Vereinfacht gesagt ist das der körperliche/gesundheitliche Zustand, den man im Vergleich zum jeweiligen chronologischen Alter hat.
Das tolle ist, dass es beeinflussbar ist.
Nach gesundheitlichen Herausforderungen der letzten Jahre und den Folgen (Krankheit, Schmerzen, Burnout, Reha usw.) ist es an der Zeit, meine Uhr wieder zurückzudrehen.
Weil das schwierig messbar ist, hab ich ein paar konkrete Unterziele:
- Medikamentenfrei durchs Jahr kommen
- 3kg mehr auf der Waage bei annähernd gleichem Körperfettanteil
- Mind. 10 Klimmzüge mehr am Stück als aktuell
- Freier Handstand
- VO2max um mind. 5 Punkte erhöhen
Hab mir einiges vorgenommen 😁 Bin selber gespannt wie gut mir das gelingt, weil ich auf dem Weg viel über meinen Körper und meine Möglichkeiten und Grenzen erfahren werde.
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Ziel für 2024: 5 Jahre jünger werden 😁
