Dec '25 • Shape & Treino
🇧🇷 Afundo Andando com Barra — Treino de Perna 🇺🇸 Walking Barbell Lunges — Leg Day
🇧🇷
Afundo Andando com Barra — Treino de Pernas
Afundo andando com barra nas costas, foco em força unilateral, estabilidade e controle total do movimento.
Passo longo, tronco firme e tensão constante do início ao fim.
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Walking Barbell Lunges — Leg Day
Walking lunges with a barbell on the back, focused on unilateral strength, stability, and full control.
Long stride, solid posture, and constant tension from start to finish.
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🇧🇷 Afundo Andando com Barra — Treino de Perna 🇺🇸 Walking Barbell Lunges — Leg Day
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