Select your plan
Rask smertelindring på 5–10 minutter, rett på stuegulvet hjemme. Følg "gjør det med meg" hjemmeøkter på 20-45min. En konkret "NY START" plan de første 6 ukene. En trygg start på treningen. Forstå hvorfor tidligere råd ikke virket, og hva som fjerner smerten ved roten. Bonus: Utprøvde fulle økter for hofter, knær og skuldre! Alt i Standard, pluss steg-for-steg styrkeprogrammer på gymmet. Et 4-fase program som tar deg fra stivhet til å løfte tyngre og bevege deg friere. Tren via en eksklusiv app med fremgangsmåling og mer motiverende økter. Få progresjoner tilpasset ditt nivå, om du akkurat har begynt eller er på et høyt nivå. I siste fase velger du selv: tung styrke, løping i fjellet, ballsport eller crossfit. Alt i premium, men personlig laget for deg. 1-1 veiledning direkte med Ådne