¡Buenas a todos! El reto ha terminado... La primera vez que hice este reto perdí 8 kg (bajé de 117 kg a 109 kg). Esta vez he bajado de 113 kg a... 99,9 kg en mi día 101 del reto. Podría darlo por finalizado, pero… voy a seguir. Y, además, voy a dar un paso más allá y llevar esto al siguiente nivel. ¿Cuál es el siguiente nivel? Pues bien, me voy a preparar para un Ironman en 35 días. Sí, habéis leído bien. El 17 de noviembre tendrá lugar una Ironman en Arizona y me he apuntado. Si queréis seguir mi día a día de preparación para la Ironman, estad atentos a mi perfil de Instagram. (Aunque las cosas más privadas os las iré contando por aquí) Día 1 de 35 preparándome para un Ironman… o morir en el intento. PD: ¡Dejadme en los comentarios cómo os ha ido con el reto y compartid vuestras fotos del antes y después! ¡Os leo y veo!

Después de varios años optimizando y perfeccionando la estación de trabajo perfecta hasta el último detalle por fin he logrado crear mi setup de superproductividad con el que manejo un portafolio de empresas exitoso sin dejarme la salud en el camino... Funciona tanto en casa como en la oficina 🔥 Aquí tienes mi lista de gadgets (no hay link de afiliados): Cinta: - Imovr Thermotread GT ($2,200 descatalogada) - Walking pad R2 (https://www.walkingpad.com/products/walkingpad-r2-foldable-treadmill) Mesa ajustable: recomiendo una de dos motores y no de un motor. - Opción cara USA: https://www.upliftdesk.com/uplift-custom-laminate-v2-standing-desk-2-leg/ - Opción barata amazon USA: https://www.amazon.com/gp/product/B0B2WP2PCV - Opción Ikea españa: https://www.ikea.com/us/en/p/mittzon-desk-sit-stand-electric-white-s89529960/#content Microfono: AT2020 USB - USA: https://www.amazon.com/Audio-Technica-AT2020USB-X-Cardioid-Condenser-Microphone/dp/B0B823S1NR - Spain: https://www.amazon.es/Audio-Technica-AT2020USB-X-Micr%C3%B3fono-condensador-cardioide/dp/B0B823S1NR Brazo microfono: Elgato - USA: https://www.amazon.com/Elgato-Wave-Mic-Arm-Microphone/dp/B097376LKF - Spain: https://www.amazon.es/Elgato-Wave-Mic-High-Rise/dp/B097376LKF Brazo VESA: - USA: https://www.amazon.com/Dual-Monitor-Mount-Stand-Adjustable/dp/B07X262MRK - Spain: https://www.amazon.es/Invision-Pantallas-Abrazadera-Escritorio-MX900/dp/B091ZK3DPV

Bienvenido oficialmente a la segunda edición del Reto 100 Difíciles™ Mira el siguiente video que te contará cómo funciona el reto así como desbloquear cursos gratis (❤️ nunca te vamos a vender nada en este reto) Vayas a participar o vayas solo a mirar este grupo es una comunidad gratuita creada para acompañarte e inspirarte con las historias de los demás Solo te voy a pedir una cosa: ayuda a los demás Ya sea compartiendo tus momentos buenos o como compartiendo los días difíciles... tu historia ayuda a los demás (además de ganar puntos para SUBIR DE NIVEL Y DESBLOQUEAR CURSOS GRATIS) ➡️Esta comunidad se nutre de la calidad de sus miembros, así que te pido que apoyes y ayudes a los demás en esta comunidad compartiendo tus momentos buenos así como compartiendo los días difíciles... tu historia ayuda a los demás ¡Por ello ganas puntos cada vez que interactúas con los demás! 📚Esos puntos desbloquean cursos de por vida (ninguno de ellos son comprables con dinero, solo ayudando a los demás en esta comunidad) Importante: ¿Quieres ganar tu primer punto ahora? Preséntate más abajo posteando una foto de tu "antes" o de tu espacio de entrenamiento y dinos de donde eres (yo ya he posteado mi foto de "antes"!) 1. No se permite spam ni promociones 2. El contenido de "bajo esfuerzo" será eliminado 3. Ayuda a los demás para ganar puntos y desbloquear cursos de por vida 4. Todos nuestros cursos son gratis (no tenemos ningún curso que venderte) Recuerda…El mundo es de los que trabajan duro y ayudan a los demás Fuerza, -Rafel