3d • 老師公告
12月週報與近況課程分享
老師此刻正坐在機場等著要搭機前往香港授課。
一有空閑時間，你應該猜得到，就是寫一篇新的文章。
我的職業讓我可以聽到很多動人的故事。
很多人覺得我幫到了他們。
其實更多的時候，我也深受啟發與療癒。
『他被家庭磨了五年，我聽完他的故事，只說了一句話，他整個人安靜很久』
我的這個學生在這個時代算是早婚的，
他不是什麼會研究心理學的人，也不是情感高手。
他只是結婚五年，有個孩子，上有父母、下有家庭，
每天在兩個家之間周旋到連自己的話都不知道該跟誰說的人。
26歲邁入婚姻，也提早經歷了五年那種
「想講話卻講出口一定變吵架」的家庭生活。
他嘆了一口氣，丟了句讓我愣住的話：
「家人不是最懂你的人，家人只是最習慣你的沉默的人。」
這句話像是在胸口敲了一下，悶得人講不出話。
我沒有急著回應，只讓他慢慢把五年的心事拉開。
他開始講那些他忍了很久的片段
「我其實沒那麼難相處。
但不知從什麼時候開始，我在家裡講的每一句話，都容易演變成指責或誤會。」
「久了我就不講話了，
因為每次講，都會受傷。」
他的語氣很平。
但平靜的背後，一定是累到不想吵了。
他問我四個問題，像是在證明自己不是玻璃心
• 「為什麼我明明只是累了，他們卻以為我在不耐煩？」
• 「為什麼我想關心他們，一講出口就被解讀成質疑？」
• 「為什麼我想說真話，卻覺得說了只會讓關係更差？」
• 「為什麼家人是最親的，卻是我最不敢講話的人？」
他問完沉默很久。
我知道，那不是要我回答，
而是他終於敢把話講出來了。
我聽完後，才慢慢開口
我說：
「不是你講不好，是他們太習慣你的沉默。」
他抬起頭，看著我。
我繼續說：
「家裡最常發生的不是吵架，而是『以為自己早就懂對方』。
因為覺得懂了，所以不用聽了。」
「你越小心，他們越覺得你又在情緒化。
你越沉默，他們越覺得你沒事。」
「久了，所有人都把你的沉默當成你真正的樣子。」
他那瞬間的表情，是被看透的表情。
我把他的狀態拆給他聽
我說：
「你不是不會溝通，是你已經太久沒有被好好回應。」
「你不是不敢講，是你知道講了只會讓心更累。」
「你不是冷漠，是你已經把自己練成不會造成麻煩的人。」
他靜靜地聽，
第一次有人把他的沉默翻成一句一句他能懂的語言。
然後我說出了那句他真正需要的話
「家裡的沉默，不是因為沒話說，而是不知道說了會不會再受傷。」
他聽完愣住。
不是反駁，而是承認自己被戳中了。
他嘆了一口氣：
「我真的就是怕再受傷。」
那一刻，他不是被安慰，
而是第一次被理解。
我給他的結論很簡單
我說：
「家人不是天生懂你的人。
家人只是剛好在你身邊生活的人。」
「要讓家變得好，不是靠你一股氣把話說開，
而是讓你慢慢練習說那些你不會後悔的話。」
他靜靜地點頭。
那是鬆動的樣子。
他問我：那我該怎麼開始？
我把改變拆成三個你一定可以開始的起點。
① 從一句「描述現狀」開始，而不是表達情緒
不要說：
「你都不聽我講話。」
而是說：
「我最近比較容易累，所以反應可能會慢一點。」
這叫「提供資訊」，不是「要求理解」。
家人最怕情緒，卻最能接受資訊。
② 用『我需要一分鐘』替自己打開通道
你不用一次講完十年心事。
你只要練習一個小句子：
「我現在需要一分鐘整理一下再說。」
這句的魔力是：
它既不是反擊、也不是逃避，
但會讓對方第一次願意停下來等你。
③ 選一件小事，先讓家人看到你願意溝通
不用講大事。
你只要從一句很小的話開始：
「這件事情我其實有另一個想法。」
「我今天有點累，可能講話比較簡單。」
「你剛剛那句我有點聽不太懂，可不可以再說一次？」
家的氣氛就是這樣改變的：
不是一次變暖，
而是一次比一次沒那麼刺。
走之前，他只說了一句
「原來不是他們不愛我，是我們都太怕彼此了。」
那一刻我知道，
他五年來最卡的那個地方，
鬆了。
因為一個人被理解的當下，
他才會願意再說下一句。
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寫完這個故事，似乎也一起感受了他這五年的人生。
當然，說是這樣說，但箇中滋味一定是冷暖自知的。
寫下這個故事也是為了呼應，年底老師終於將講座開拔到台南。
12/29日，老師要在台南舉辦一場特別的講座形式。
我要與創辦安心對話計劃的冠冠合辦一場：實體的安心對話講座。
透過這場講座，讓大家感受到深層對話的價值與實際體驗。
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也請你不要潛水了，留言讓我知道你的關注喔！
當然，想找老師聊聊的話，也可以私訊我：）
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12月週報與近況課程分享
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