Oct 14 (edited) • NUTRIÇÃO
Tentar ser organizada😅
Quarta
Manhã: Torrada pão integral com ovo mexido + café
Lanche manhã: Diospiro com iogurte natural e canela
Almoço: cuscus com o salmao e com legumes salteados que sobraram do almoco do dia anterior😅
Lanche tarde: iogurte natural com aveia e banana ou também pode ser um ovo cozido
Jantar:🚨🚨 Ideias precisa se , amanhã saio tarde e tenho a corrida das quartas feiras à noite e não vou ter muito tempo para comer.....
Agradecia ideias e sugestões..... é sempre o mesmo problema das quartas 😅
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Tentar ser organizada😅
