Método Wellness Online
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¿Cómo nació el Método Wellness?
No fue espontáneo. Llevo más de 20 años en entrenamiento, nutrición y cambio de hábitos. Sumando mi formación y experiencia, descubrí los pilares de este método.
Tras acompañar a cientos de personas a perder grasa, ganar músculo y mejorar sus hábitos, noté que, aunque todos somos distintos, las variables de éxito se repetían. Si nos enfocábamos en 6 de ellas, los resultados eran drásticamente mejores:
- Déficit calórico
- Entrenamiento de fuerza
- Ingesta óptima de proteínas y distribución de macros
- Aumento del NEAT
- Higiene del sueño y descanso
- Gestión del estrés
Entendí que al personalizar y aplicar progresivamente estas variables, el éxito se replicaba. Decidí protocolizar y registrar cada paso con mis alumnos; así tomó forma el "Método Wellness", hoy bajo propiedad intelectual de Espacio Wellness.
Hoy, junto a mi equipo, estamos listos para compartirlo contigo.
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Bienvenidos a este espacio privado diseñado especialmente para acompañarte más de cerca, interactuar y potenciar tus resultados del Método Wellness.