2d • General discussion
TAG những ai đang bước qua tuổi 30
Sau tuổi 30, cơ thể bắt đầu thay đổi âm thầm không còn “ăn gì cũng không mập”,không còn thức khuya mà hôm sau vẫn đầy năng lượng như trước.
Đây là giai đoạn khối cơ bắt đầu giảm dần theo tuổi.Cơ yếu hơn, chuyển hoá chậm hơn, mỡ dễ tích hơn — đặc biệt là mỡ nội tạng.
Nhiều phụ nữ sau sinh vì muốn nhanh lấy lại vóc dáng nên chọn nhịn ăn.Nhưng càng thiếu chất, cơ thể càng mệt mỏi, mất cơ, rối loạn chuyển hoá và lại càng khó giảm mỡ.
Cái chúng ta cần sau tuổi 30 không còn là “ốm”. Mà là một cơ thể có sức mạnh, có năng lượng, ngủ dậy thấy khỏe,vận động linh hoạt, và đủ bền bỉ để đi cùng mình thật lâu
Muốn vậy, cơ thể cần được nuôi dưỡng đúng cách:
- Ăn đủ đạm để giữ cơ
- Ngủ đủ để phục hồi
- Tập luyện đều để cơ thể không bị lão hoá quá nhanh
- Và học cách yêu sức khỏe hơn yêu cân nặng
Vì phụ nữ đẹp nhất sau tuổi 30 không phải là người gầy nhất,mà là người có một cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống và tinh thần ổn định .
0
0 comments
TAG những ai đang bước qua tuổi 30
skool.com/make-life-better-3332
MAKE LIFE BETTER là hành trình chúng ta biết yêu thương và chăm sóc bản thân, và đem lại cơ hội cho mình cũng như giúp mọi khác sống tốt hơn mỗi ngày
Leaderboard (30-day)
1
+116
2
+97
3
+57
4
+53
5
+44
Powered by